一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。8 G: S" C. Y3 @5 I* o
) ^/ A0 s0 q& {這20種錯誤的生活習慣包括：公仔箱論壇1 m/ i, C+ \' U, _
# O ?" _5 {! F5 y3 p* _, {9 P喜歡吃燙食、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U* g2 j. J, S3 T& L4 f
7 @! P/ a/ S" ]+ C: ]飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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* \: p" O8 U; f* |5 `( ~www1.tvboxnow.com不吃早餐、
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1 f- h% \( L3 @2 [! A, N* j( utvb now,tvbnow,bttvb咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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) \: ^/ |: } R+ {3 Q. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分攝取不足(低於1500c.c.)、* ~/ @. W5 {$ t4 S7 z( h
% E# Y4 A+ B/ G2 {, rtvb now,tvbnow,bttvb抽菸、
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喝酒過量、
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, _" {; e: |9 |3 ?2 Q嚼檳榔、
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連續使用電腦三小時以上、www1.tvboxnow.com' _% I" |& z- J# S/ F2 r
# V8 U% d) O" O& I9 Z每日睡眠不足四小時、
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每日睡眠超過九小時、tvb now,tvbnow,bttvb Q- @3 d5 Z" t! k3 ]- j* o* S; f
! n4 d, n0 }) l+ d公仔箱論壇剛睡醒，立即下床、
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9 z$ Y, b3 |( c6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。未經醫師處方而服用中西成藥、* ? w. q/ P0 y! m {% f
3 g. _3 p+ }' B$ s$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘時過於用力排便、
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. T. \4 E* U9 x2 S m: Dtvb now,tvbnow,bttvb如廁閱讀書報、
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+ L9 k' V4 H* J3 L缺乏運動、
" v" L L- i w8 b; ^tvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com3 y, U; ]5 l3 z; y' i1 o t1 b
憋尿、
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+ }; z$ G+ }( F4 O) i0 \' \/ v, Ctvb now,tvbnow,bttvb翹二郎腿、) R+ ? H5 U2 y- E a* D
9 [4 ^7 y! ]: e0 w) Q2 |www1.tvboxnow.com彎腰搬重物、
& D. ?4 o% v' P9 Otvb now,tvbnow,bttvb0 t. E) z! {$ U( ]& M9 B! t
穿高跟鞋久站。公仔箱論壇7 Y+ m' U0 E2 w: O
5 G+ b4 S" w' T' i4 z P" etvb now,tvbnow,bttvb 美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。公仔箱論壇; z/ o+ E3 g) u ^$ x
0 l+ V5 S, {2 n/ U5 ]/ R: y( d0 r \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。1 `3 V7 x$ G/ h* t2 y r7 k. t
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翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e( u$ S2 A6 C$ I9 C" u
9 D ?* f( N2 k( H/ z' B' O9 x公仔箱論壇 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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