綠茶小記8 {( h- g7 x9 z+ b
. y. D3 e: d( m4 R1 O; L/ ]公仔箱論壇目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。
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紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。
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* x/ k- P' K$ Y0 D 發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。
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茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。www1.tvboxnow.com- Q/ l/ z: b @& z, S! q. ]
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綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。www1.tvboxnow.com( v" P+ ]. E$ a* c) O* P9 {8 h# {1 c
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延壽秘方公仔箱論壇* v; _/ [$ P$ J8 i8 a& S
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據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。
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01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半
7 b' Q8 t9 |" @8 t' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- g: ]/ K8 A7 k2 j [, `9 N02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年' P! j5 L- [( d W' v0 m
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03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年www1.tvboxnow.com6 a$ z6 K2 N6 g6 G' U: `
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04每周要固定跟好友至少聚會一次tvb now,tvbnow,bttvb+ C1 }! v8 e7 ^: S! D& ]* b' @$ z# u
2 {5 X4 d+ I( Z: A8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)www1.tvboxnow.com7 Z% [" j! ^/ _ y) P3 K$ L" E" m& T
. ^! a* T6 p! _5 _ B4 L- y8 j06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)
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07.治好胃潰瘍可多活二年
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: j& z! y/ f2 X$ D; D/ w+ [& W8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年公仔箱論壇" d# g2 c: A! C0 f: T: o
& ^; R" k! C3 X) A% H$ m09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年
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10.多作愛，較少死於心臟病發公仔箱論壇1 }& }. k; J0 j' | [$ a/ y. l! J
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11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年8 l$ _* \) Y0 H9 g
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12.不抽煙，多活五年
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$ H3 j( ]# \; X; b公仔箱論壇13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z @; z: @" n' U) v/ ^- y
Q- `) C9 C* `' ]* otvb now,tvbnow,bttvb14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒www1.tvboxnow.com" f4 v9 r; c" A% x- g/ ^
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15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月
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16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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