11. 早上去看牙，比較耐痛
! L/ l! \2 O, D! v如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。
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12. 吃人參，消除疲勞
. F- }' \ L) O- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。
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: ~1 Z: g4 E3 w' |. K13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些
4 |; S z; a1 F/ \5 @# f身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
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/ ^, c: o5 P" u' K% a% Wtvb now,tvbnow,bttvb14. 吃點巧克力，減低焦慮
% @+ @! `* C; |. V: p4 @0 A巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d* D4 ~! \8 D- L U: F
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15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化www1.tvboxnow.com) H% _$ c2 j/ [
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {3 ?2 [! j9 j% r( J$ F
/ N, ^6 i# v7 A, g; y0 E0 ~+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高
; z# I. G& `4 x) o8 L$ b8 I9 B公仔箱論壇人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F" y; C C7 b7 i$ e7 z8 l6 D
0 a6 C9 K5 r* f+ o: f" U6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料公仔箱論壇$ f# y: [* ^3 E# u
鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。
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( B, A1 ]! V0 ?$ R* d Owww1.tvboxnow.com18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏
4 O7 {" p$ ]# }1 N如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。公仔箱論壇/ @2 q! ]: X# U! \$ c0 O
4 }% U) m( }. V* o19. 定期健康檢查
- f* Q T# O: ~2 z3 ~0 {0 }tvb now,tvbnow,bttvb不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。! E3 t2 i9 ]! J% z+ K. p( _% \
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20. 老祖母的秘方很受用
0 {0 C7 ^6 m5 ytvb now,tvbnow,bttvb快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。
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1 X& b. m) l8 V! Ytvb now,tvbnow,bttvb21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁
$ M9 ]7 i- k+ x. p$ ^! p* g, Rwww1.tvboxnow.com尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。www1.tvboxnow.com# H0 k8 i' C! U, q) y
+ Q* [# d+ S* v, l6 Ewww1.tvboxnow.com22. 做個森林浴tvb now,tvbnow,bttvb, ]! Y" y# N9 c1 l- d3 h! S
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。www1.tvboxnow.com( }: C7 j3 |/ c. Q% W4 x/ a
. C# w+ B) o3 x# _tvb now,tvbnow,bttvb2３. 充足的光線，防止情緒低潮
" d# q! H; M% w G: Wtvb now,tvbnow,bttvb光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。
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! {, [1 l, o1 _- \+ {tvb now,tvbnow,bttvb2４. 為室內空氣保濕2 w+ `* i" o9 H# c
冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。公仔箱論壇8 A+ c2 s7 r0 [ Z! n9 W, d" g
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2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨4 E. P3 D; R& U3 x/ r) s
最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
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