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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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: k4 X$ _ |. b g4 s& v- W' ~, V公仔箱論壇早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
( v2 w- w/ v9 R' @. j公仔箱論壇（康健編輯部整理）公仔箱論壇- Z( o# H \! n' O/ X
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
$ w5 s, x- \5 L% d公仔箱論壇2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓. c# P+ Q( X+ ]5 G* b9 r8 a# ]
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積/ b$ {8 m& h4 U5 }6 m- ~0 H3 n
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望tvb now,tvbnow,bttvb! y" N7 l6 Z. v
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感8 W k8 i# ?$ q* b8 f+ S" ~0 g
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z! g& C- j4 t' @. c, K! S& [
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）www1.tvboxnow.com& @% H8 ]9 ~% ^& l+ a
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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