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長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。
( w# s. I# Z! R$ {9 \& i- M要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：
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- 牛油果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x M/ _( Z5 p* R1 V2 t9 p; i
含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成
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u0 p- f( i# `$ T蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動3 P8 |. A4 _# R5 [6 Y3 f
- 白蘿蔔
8 n: {5 ^& k3 K9 l: |白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感
' ?" z; e* P( e* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 薑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L) o/ @7 k9 @2 N2 ?8 m3 e
薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體& a% ] L9 b* R# F7 ?
- 薄荷茶
% d8 X) m8 K/ S8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉
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6 E/ n. h! g2 H4 B% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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