[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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9 i6 Z* m+ _* j% V5 a. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 T& \+ z8 M- h6 g公仔箱論壇飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
' M2 [1 M+ d) ?4 Q2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質tvb now,tvbnow,bttvb, s3 `6 M2 G4 n5 g4 j: u/ j% t
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
- c) a1 N, O0 \, L5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
0 D8 A; D: G0 t/ j. B" u, x: K9 Jtvb now,tvbnow,bttvb5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力www1.tvboxnow.com$ @4 `$ O) U% r' D3 P5 T
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的, u6 g. \& j/ v5 S
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
$ Q7 b4 }6 ^- K. Lwww1.tvboxnow.com8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s8 N. f0 S+ ], J