[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

Anz_Amz

郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
7 O* X2 ~' [4 i$ `% Jtvb now,tvbnow,bttvb
$ t3 }7 T- z# z% V5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘! @" t5 ^! a* H7 s9 W% j' x
【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好
. r* W7 ]9 O8 a( @! Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 @3 M  D9 Q7 J' M! _

$ c6 U) u) W  v& _9 l公仔箱論壇

hj9qx1gc

謝謝大大的分享 !!tvb now,tvbnow,bttvb/ D; A* C' N! a& s
tvb now,tvbnow,bttvb% M( F5 i5 r1 n- M" \# p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t; e  x. X6 ~' [( d
   
0 b% U5 I, H8 P. m, [" X( ]+ Kwww1.tvboxnow.com     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R% R3 f  ^! B; r+ U2 ^
    2 O. V# a* w, {$ N$ _
   
" r" I& N( a" o公仔箱論壇    
4 n2 M/ L2 P( b9 n. u) Hwww1.tvboxnow.com     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I# ]! y) x* q. e+ T8 I  E
    公仔箱論壇( U# e& ~( V2 O* {$ O; W8 {
   
0 P7 o  A6 E9 A" o8 e, {* @" s
% \" _' v7 H& s7 p) W* b5 P   
, S& G7 R: q% y7 G' D    www1.tvboxnow.com( o+ O4 I7 G) g7 t" G+ Y
   
$ x1 [* Q- `) c& Z+ v8 I7 z' {tvb now,tvbnow,bttvb    公仔箱論壇4 P' E% n0 p% y  r# m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u' g  p9 X4 P' y- w4 U

- P# w1 w1 i. b  ~; |: o0 B& Ktvb now,tvbnow,bttvb   
; l6 Q9 c0 X$ Z/ M
# ^9 {! b) K0 I5 r5 I# K公仔箱論壇 公仔箱論壇0 Q' r, R  ]! `+ d6 }) l% a! f
   
, p" o: D1 P6 @) y9 B. i! o% q公仔箱論壇    
" J: W# N: N, U6 T1 S* F公仔箱論壇     公仔箱論壇! d: s. Z2 {4 I) U$ l( l7 c
    ; H! m- @. F; a0 ^' z
   
0 ]+ j9 U$ J# ^3 [7 v
. |+ G  F/ L: I9 W    
* k9 H% \+ G+ b- y) f3 H  S公仔箱論壇     tvb now,tvbnow,bttvb, [% S  G! M3 X" I, g' l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m1 x% C  ?6 {9 z, F7 x, ]
        
9 [% I) r' n1 q5 X5 E公仔箱論壇+ C% I5 @! S$ d2 x8 J# S

, @& x; K) d* u8 ^9 h; O3 \5 Twww1.tvboxnow.com
) y) @8 s( v/ Q# c1 T3 r5 P" h( K
   
( V) Y0 K) H: q1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I3 e1 T; c4 J& r- H

& ^& b( F7 U% M1 k& nwww1.tvboxnow.com     公仔箱論壇8 ^8 h9 K; m: d7 Z1 s
   
& ^+ }; I6 E8 ]9 y7 H6 E; T/ stvb now,tvbnow,bttvb
% @; y+ F, q; c8 Z0 X     tvb now,tvbnow,bttvb6 \2 @, Z' m9 @3 Q0 o0 u) h. i- s
    ; e* z) g4 _5 I) e& O& r( ?
, a6 ]& }; d7 R2 U( E- y4 p
    www1.tvboxnow.com7 ]+ S+ o+ z1 ]$ c7 y

! T7 L% K* H3 Z0 y2 l  }/ y
# \8 d6 O+ q4 f: Q7 t" T

controllboy2013

真的有用嗎?有何根據

bc9a4rx0

非常感謝大大無私精彩分享
# ?% o: K: m, e$ y& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com- G" v7 k8 L3 w  d

8 V' {! n2 _, }: K: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
( k0 \2 k( k5 V$ X1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     公仔箱論壇& X+ F5 t2 O4 o; m
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p5 ?) X! b1 {3 w. |- }
    / G8 P5 A% ~$ Z' [+ A" g$ K
   
, W0 F$ Q: {( C" A* L  jtvb now,tvbnow,bttvb     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D# s& c0 k. n2 u
    + O. [  J3 n% q/ }/ L% {& ]& U
    www1.tvboxnow.com0 I4 K6 H6 w; t4 K  j# Z. a9 E
www1.tvboxnow.com7 S  [0 o& Q" N" W  t! }
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X4 B% f& c, M6 L
   
0 y3 X5 g% T3 uwww1.tvboxnow.com    www1.tvboxnow.com. ?' m5 K0 }, l- I' d, R
   
( L6 O7 P  K* v; q: f8 vwww1.tvboxnow.com& A$ _6 u, B8 ]
tvb now,tvbnow,bttvb2 U* ~: @, N, d$ C5 s
    公仔箱論壇+ b5 D# t  F0 H4 B% ?4 _* N

' W+ e' J; |; z7 i; }4 R4 n: w www1.tvboxnow.com/ v( N" Y1 t, A. ]3 V* Q- d. P2 D
    www1.tvboxnow.com/ H) d# f& U7 M
   
) g. j; X" }, i- m$ q* xwww1.tvboxnow.com    
% d# e( F$ G3 W公仔箱論壇    
0 c, Q; b; F, ]: X9 W" x! M公仔箱論壇    
# b# v# j1 |2 n, f' H% J+ \# v公仔箱論壇
9 }1 U& e  B7 |! e0 L9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     7 C3 x% E& L; ?, ?: h# S
   
( x6 a% s( S: P) Mtvb now,tvbnow,bttvb 9 `; a  g5 u- m  K4 l8 w9 j8 U" m
        + Y) y2 H5 K0 x  Z" m& u9 d8 E
& s2 [  a* g4 n: f

) z( a0 T8 C* |/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [' V. e. O+ J$ x% v/ x
公仔箱論壇' k8 M$ C2 \8 m) w
   
; a9 Y' r9 a  R, b# k  o$ M公仔箱論壇   
* b3 p6 }# D4 A7 c7 Q" b0 y
, y" G- }0 V: \( L- ?1 R8 T7 Pwww1.tvboxnow.com     5 [' y6 b4 Z) `  W4 Q1 a% f
    公仔箱論壇) b) g% u% y8 ^5 s& K' ~$ E

% R- a8 ~" u$ |( A$ G% _公仔箱論壇    
" N( e# ~- p" m, q7 w     tvb now,tvbnow,bttvb" S8 l2 L- w- F) m! U$ i5 N2 ]
4 L: e: N7 c4 a3 O9 y# i
   
4 k/ S  |  J/ N. Y
" ]1 V1 r/ `, ^' x  c# X0 ntvb now,tvbnow,bttvb
. e9 @/ |& ^9 K公仔箱論壇