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[生活小百科] 益生知识:睡眠“九忌”

”①生气-使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千;
/ U& u+ ?+ d8 }1 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。②饱餐-装满食物的胃会不断刺激大脑;
. z( d5 D, a" Y% |2 ?8 f8 r公仔箱論壇③饮茶-刺激中枢神经兴奋;www1.tvboxnow.com2 `! y$ e& Z3 }' S
④剧烈运动;
5 j: e$ m" C% O# }* _: N⑤高枕-枕头以8—12厘米为宜;9 \( ^$ G9 J3 i& }. {! {
⑥枕手-影响血液循环;
' r: k( v/ e& B' owww1.tvboxnow.com⑦被子蒙面-缺氧;tvb now,tvbnow,bttvb. R' y% ~* N9 |. U8 u9 j1 \7 {
⑧张口呼吸-吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受冷空气刺激;; j) z% x: A5 u$ H
⑨对风-易受凉生病。
了解,要注意了
got educate thank you for your posting i will pay attention when i am sleeping and support you for more posting thank you
第一次聽到這種方法,不妨一試!
thanks for sharing
thx for sharing and support you more.
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感謝樓主無私的分享,睡眠問題真的很困難人.
這不會因人而異嗎
* T) b  {6 O- N# n: x. iwww1.tvboxnow.com第4劇烈運動 不知跟女友ML算不算: b% ?# f+ p0 R- s# e1 u
兩人都很快睡著了
ty for share
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評分次數

  • yumiko123456

感謝樓主無私的分享
thks sharing... nice..
thx for sharing
無樣中! good :D
多謝你的分享
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