1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 公仔箱論壇3 Z {% R0 L Y# O u1 [
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2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W) [0 m& Q, s) H* {! V+ J
3 `7 W- w2 s' ^' @+ R1 z3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。7 y% [! T. [ F2 R* L. E. \! X
2 L% A0 y- b" p, T1 A4 材質最好選擇通風透氣的為主。/ k, H9 x6 u$ a
3 m2 _" X# \* ?公仔箱論壇★ 哪一種枕頭最適合妳
1 _& N/ z4 U. E. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 m6 B- s F; v/ ]) ~公仔箱論壇 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
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" I4 q* o& D# T' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。公仔箱論壇9 x% g# `8 I( z# e0 ]+ K( D4 Z
; I- m# K8 L2 H. t% T0 Y 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。www1.tvboxnow.com" _& Z" V/ |, N1 F3 h) r
5 y% i6 _# M3 P A! R 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。' R2 m% ?+ o) ]9 z( m/ y7 D
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& p6 A( q! n1 {$ s& Z T$ e公仔箱論壇★ 如何選擇適合自己的枕頭0 A' I7 }2 b! `! ]3 x
1 X! ~8 f7 I4 A9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E/ }+ ]; q3 ?0 J
0 l0 ~: }6 ~8 C! c, r* J6 t8 b) v 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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) |* a+ y5 m" q! }9 c( A4 R% m 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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" g+ h! N- R/ P) i% n; j 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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5 l3 |/ d, e3 e2 P8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
( g3 P. ^. j- T- j5 r" _2 c* N( I0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% F7 K, r9 }. z% G+ ^9 d0 ~; C 材質最好選擇通風透氣的為主。tvb now,tvbnow,bttvb: I2 O9 ?1 R' N& f4 s3 E
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$ d' N9 H) x7 I# @3 R/ N9 Ztvb now,tvbnow,bttvb★ 以下幾種目前常見的材質：
& F# f' x, Y% E& s v# Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, E$ G( K7 M% a' W( J, `9 S( ~ T
茶葉枕、綠豆枕：
$ B! k4 j! o; v6 X6 y7 }2 U- p" O這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛 \( m2 f( V( [, R$ L
{; ?$ R& n) e9 P/ W C. z 杜邦棉：公仔箱論壇$ B; K1 Y4 M9 V! F6 B3 D$ O
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。7 {3 m! h0 g: ?7 S
! _4 K. Q2 e+ a( x, W, Y3 Zwww1.tvboxnow.com PE枕：tvb now,tvbnow,bttvb5 |! e& _" _& e7 R2 b) F( Q" v
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
1 f) S4 W6 `) k. M, V: ^6 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u2 L* d, ^& h( j2 c# p2 a, z
羽毛枕：
5 Q& h. A; N y: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L8 X' J7 p2 o: `9 V: G4 [) ?3 f
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乳膠枕：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M4 D2 f1 i" t* Y7 m
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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