彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)www1.tvboxnow.com, Y4 _! w4 I& j4 \/ H* p
) q8 j$ ~$ Z/ U5 l【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
0 a; u- W; i) I2 u a$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# q, F# e) x) j# L A一、開關鬆肩操
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- j) \' g2 d9 O1 h9 B! E/ y! y． 回環轉肩tvb now,tvbnow,bttvb& n& r9 \/ r9 p: J6 L" _
． 甩手開肩
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* X; I5 p6 X9 @, B7 zwww1.tvboxnow.com二、抻筋拔骨拉開任督二脈公仔箱論壇; X$ o2 B6 j* G- Z5 R) Z
． 拉開任脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \0 L2 `& C! a6 K
． 拉開督脈
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/ a: h' L7 E: S& w% Y1 _7 f/ w( zwww1.tvboxnow.com三、五體投地功8 [7 t4 O( V4 x1 }- D! H
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四、站樁& ?6 |1 Q: q, x" D
9 a% H( Y3 x6 Z) B公仔箱論壇五、腹式呼吸% t# P7 S; ?* C0 Q* J
! d$ ?3 e" O# i& u3 X, i# q; }. o六、鬆腰法
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" E) l& e- U R' {七、舒展心胸
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八、五臟養生功
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． 固腎功5 m* B3 U s3 Q& S9 |% p: ^7 X8 Z8 R
． 旋轉帶脈
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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