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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,4 X A) y! y/ @
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U7 e" O6 f$ U# {. y7 ]
呼氣短即可，在五公仔箱論壇' d; S4 O0 r4 r, D
分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~$ f; ]' ~$ \
. C7 u, n" [. s2 C; E" S$ otvb now,tvbnow,bttvb(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
# o2 h ~3 Z4 K" v5 Y! k# Q次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚9 j/ s, R" Z. X* ]( h
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
0 J) O! h. f, p) [的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x& P' o& k. ~/ L' m5 ]+ k. g! [
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然( r6 O: v% I% h/ _8 `% R; z
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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: G, t7 m; |$ ]) L+ F; B) r(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
5 p$ j9 ?) F3 d/ Xwww1.tvboxnow.com差，尤其是進食後，最多細菌 。8 p4 ~: A6 w6 j8 A
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' g, G2 l; `* w6 i4 @; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十www1.tvboxnow.com6 ]) t6 S3 g+ j. Z: r
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。www1.tvboxnow.com$ ]8 J5 o% A r
! ~. J! P. W; d6 cwww1.tvboxnow.com(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。, H) S" H, i2 j" o
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇2 @- E/ ?$ C) r8 [' p
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0 N' s6 z) x( j8 e: n/ B公仔箱論壇有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只( r; @. i/ t% o
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
: Z6 _. z( ?) e& E. J# X& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動來燃燒這多餘的脂肪。公仔箱論壇6 q7 Z! T. B, Z1 D2 ~% F' }' D
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
. ]0 k0 o# z) {' x6 _7 Ytvb now,tvbnow,bttvb價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U5 g( C3 \- M6 T9 }- M
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
0 T* E: v' y0 K- T+ iwww1.tvboxnow.com取。0 b6 [# f. G# Z" x* k9 k2 r9 i
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。* ~3 T% O# [+ k0 N6 v [, B- |
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚, S, x2 C/ U% l( C6 R$ `3 U
內，不會排出，會長期積聚體內。www1.tvboxnow.com7 G- R* `& }5 Q" [9 S, Z2 h1 @
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2 d, p- F; f1 n公仔箱論壇無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
4 e4 A, C& ]& x3 C/ K' e! T力增加時，就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g$ ^ e, S# w5 n* B
: F+ B1 t2 q6 R& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' H) ?- A( X& O
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是tvb now,tvbnow,bttvb$ R3 x7 j6 B# y% V5 Q
不可以的。
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多, e7 V7 d" R" V) S4 r+ e
吃。www1.tvboxnow.com/ C9 U$ I, k% F& O
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
8 G p# K! w6 ^6 D( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多；而且事前無特別病www1.tvboxnow.com+ p2 B/ p" E8 ^/ s
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
7 t, Z( s/ H7 b% y; _6 T0 D; E) b) g後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
# Y. t6 L- `# s紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。" ^( k# h& T5 Q* D' F
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(19) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e# B" q* ~7 }: S, H* T$ @% {
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
( i6 X3 g7 v+ C9 i女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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6 P4 p- p! W& P# F) @: Cwww1.tvboxnow.com(20) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O. e! P- H; [" _0 _0 L, f
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更, ~: U+ K! `# e, `( z0 p
肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E7 Q3 g! A- n- ]; t
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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
. Y+ |) L. d/ L; Ptvb now,tvbnow,bttvb變質，影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B# Y5 Q4 K( G, |- A- ?, |
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( I8 Y1 Q* q! ?1 ?www1.tvboxnow.com湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @$ b8 E1 E4 p! s# A; H4 r
夠一次過飲晒就可以。# _' B* z6 x r! R) I @7 p
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: w5 I+ Y1 W& D2 u0 ^; h如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
7 t$ O {) d& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
, X% M M9 [0 t Y$ A3 qtvb now,tvbnow,bttvb便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \3 t; D7 X' C. k" G4 h- C9 B
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( G" q' ~; S8 S6 ~% C- a) Ktvb now,tvbnow,bttvb(24) tvb now,tvbnow,bttvb$ {2 n7 W& P6 {
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D6 d3 _! p4 X+ ]' N% O) v
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2 d# n. o) \8 x" K% Q# w& r7 R# Swww1.tvboxnow.com(25)
1 a1 Q9 `( t" M5 j2 g# I+ t1 H R" N少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇( i% v( ]( d9 ^$ e# i4 u) [
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
! u5 Q' _! a/ p; k. S/ }上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb9 r1 T; _% e+ o4 v8 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j2 A" N$ c$ n! _: `1 i
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/ G9 c( a! q" C( c2 T5 T- Dtvb now,tvbnow,bttvb成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
5 w. F" q& C: F" ^2 Q9 @www1.tvboxnow.com要不斷緞練肌肉。
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( {, Y8 R% |0 A公仔箱論壇增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗www1.tvboxnow.com8 c7 D& u9 T: x/ b) S6 k
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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