五招提高心理自制力

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【五招提高心理自制力】公仔箱論壇4 c) f  D( Y8 Z% I3 X; f
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；公仔箱論壇5 |5 t' ?; L. h$ U9 }
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
5 b; S$ ?: n' W  f  d公仔箱論壇3、确立切实可行的小目标；
1 b& m' T1 S5 h: B4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；tvb now,tvbnow,bttvb/ U( a+ m0 H# `9 I
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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