忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q# Y$ d* G9 T& J
$ G! ^8 Z) }6 x6 L
疲勞時常搓臉
% e# `2 r, u2 G: b, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com7 a1 X0 @! T, _6 p
多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。' ?# L* w. `8 z, D: G6 P5 ?. }
: }) H; Q' O( Q& ~* t 因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。
% X' e {0 p) d$ \! @公仔箱論壇
' l* C; p6 F! x/ u# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。
6 A% p" z' b; n: t0 J) U5 X, l公仔箱論壇5 ]# f3 \0 D l- n' c7 O8 a0 ~
消化不良勤吸氣公仔箱論壇7 g4 M3 F! u c5 g9 H
公仔箱論壇( Y) o5 D7 I) S2 `2 u2 I# b
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；泡澡可以先在熱水中泡 20～30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
U; n. _- G% k0 b/ h6 b6 m% ~8 f; N9 I R/ _
便秘揉肚子
5 ?7 Z9 Z T* Z0 `www1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb4 y. m1 h1 |3 T2 a {. [; `4 t
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。 |
發表於 2009-5-26 01:27 AM
| 
發表於 2009-5-26 10:02 AM
| 
多謝樓主分享!!
thanks for sharing
