tvb now,tvbnow,bttvb. I) b! y9 B8 B
# p o; r+ A/ S1 L0 j6 Q% j9 p5 owww1.tvboxnow.com
0 N9 Z$ P/ E4 W5 v N) }& H公仔箱論壇食材
6 ?- k" Q6 C$ I. l# g# C2 w0 b& f歐姆滑蛋.....1人份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k" h# D0 }' F$ @- H$ D' k
蛋.....2顆公仔箱論壇( Z& u8 ]9 w" i2 ~; l/ c+ h
動物性鮮奶油.....50ml0 G6 L" t9 h* r8 j% A
鹽巴.....少許
% Y3 M9 n# d" o+ L; u: y9 f0 Rtvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉.....少許) |% l* O8 ?- @
; w* h# g- Q8 u# z0 J5 d
, J! J9 s1 P& \' ~# f0 M燴飯
9 d9 I) P6 S" `" `' s' Twww1.tvboxnow.com牛肉片.....300g公仔箱論壇4 {9 y* W. {. Y" p( d1 K2 u8 U" G
茄汁燴飯塊.....4塊www1.tvboxnow.com: K8 Z+ f8 l' I$ ]+ F
洋蔥(切絲).....半顆
4 F* V0 J$ T/ f" l- D! }公仔箱論壇紅蘿蔔(切塊).....半條
( o" ]4 T" b% A4 d' Iwww1.tvboxnow.com原味無糖優格.....2大匙
. J2 `+ U8 l: L白蘿蔔(切塊)..... 1/4條
' h, z5 j, v/ c* x' Q, y- F牛番茄(中型/切塊).....3-4顆
: f; E1 |; m2 j, j公仔箱論壇菇類(鴻喜菇/雪白菇).....適量
& r$ y% p; \' |, P+ j' q0 I- o
; K8 ^) j7 z6 l' N2 Y) z, n1 P公仔箱論壇( T9 W4 P3 P5 s; { Y
做法6 _/ e+ B% y: ~- g9 M. h
1. 牛番茄切塊，洋蔥切絲，紅白蘿蔔切塊備用~
- T/ Y' o! P) mwww1.tvboxnow.com
" l, T6 T5 R e+ \) M; b. I8 i公仔箱論壇2. 依序在鍋中鋪上番茄，菇類，洋蔥，紅白蘿蔔。 *開小火蓋鍋燉煮50分鐘。6 f* ?2 K# }* a6 U
" @5 F, I, H; p4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 50分後，出水量其多呢~
& K6 s! d, h! d* b3 o- v4 zwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com$ _+ a& K: C0 C6 C
4. 平均擺上肉片，繼續蓋鍋小火煮10分鐘。
/ t* D+ z. g, _! }6 U
2 I% e) P9 S+ h* W公仔箱論壇5. 開鍋後放入燴飯塊4塊，攪拌均勻。
' z, C6 W+ n* Pwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {. p: d* K, Q
6. 中和茄汁酸度，可放入些許優格，這裡加了二大匙無糖原味優格。拌勻即可。: b% M9 j& U; x) }: s4 N
: Q- k# @' B* y: B8 ztvb now,tvbnow,bttvb7. 【無水料理版本】日式歐姆蛋茄汁牛肉燴飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _# X) ]( u4 N v$ s, V: D5 p3 Y3 J: t
: Y) Y0 {/ B0 W: t+ C2 H3 W, j- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 歐姆滑蛋作法X *蛋液，動鮮，鹽巴，胡椒粉拌勻，並用筷子攪拌時打ㄧ些空氣進入~ *熱油鍋，輕畫一條蛋液入鍋中，馬上浮起便表示溫度夠。
$ J& s j, M' e& F+ O# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f: S/ H- }3 |; t5 X' i
9. 倒入毆姆蛋液後，開始以筷子用同一方向旋轉攪拌，讓蛋液有綿綿的感覺。公仔箱論壇6 F, M* [. z$ D3 _* i' U" d
0 e$ A9 s+ G) `1 G B公仔箱論壇10. 大概七八分熟後即可熄火不用再攪拌了~; J; E2 }8 W5 u" x9 w
8 G" {+ S; C/ c1 d' \" n1 Kwww1.tvboxnow.com11. 輕輕滑出蓋上飯包即可喔~tvb now,tvbnow,bttvb+ I2 ^) {& n* X+ i5 t4 A+ B
! T! I S" }' Hwww1.tvboxnow.com13. 香甜細緻的毆姆滑蛋，搭配濃郁的茄汁牛肉燴飯~日式食堂的美味
; s& K/ C- K( R4 |9 e# f9 Jwww1.tvboxnow.com |
發表於 2015-11-12 04:39 AM
| 