人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！4 Q# k M8 K; i6 {
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1.不要仰睡：tvb now,tvbnow,bttvb8 a7 d; @+ e! |8 D$ f @, h5 M- w" h
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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3 ^. s# S. ]* A2.不要睡前思緒萬千：
6 [/ q) V! Y4 B' s t2 B; q宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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! v1 l6 P0 Y e! Htvb now,tvbnow,bttvb3.不要說話：, {# L7 k- ~0 a) C V& Q. q& a/ E) o
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。公仔箱論壇) r- v) M2 F% } r. C' @. n7 H
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4.不要開燈：tvb now,tvbnow,bttvb7 t- U' D# ?7 m5 f. { C
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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) G! F y% e. U/ k, z# jwww1.tvboxnow.com5.不要蒙面睡：
3 g& F6 V x1 k" j公仔箱論壇因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b5 S1 r. [0 X' ~
. d, Z! t' k: h1 l% S% E6.不要吹風而睡：
/ i' s/ ~ @ nwww1.tvboxnow.com古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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7.不要飲酒飽食：
& R) o8 G" O/ h- b6 x& ~tvb now,tvbnow,bttvb古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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8.不要張口呼吸：
' r# e9 a( F! W7 N9 X U& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V) ~0 Q8 z3 x3 N0 c- \" e) N
* P! G, q0 i! y$ u" hwww1.tvboxnow.com9.不要睡中忍便：
+ z2 e) u! w2 K7 u/ u9 U4 w* N. e" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
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: L l1 K- L$ y Wwww1.tvboxnow.com10.不要貪睡懶覺：
i9 }5 P% M$ r# B9 w$ [1 Rtvb now,tvbnow,bttvb中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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4 Z7 Z& z0 Q; M: n7 I[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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