人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！公仔箱論壇7 K, S T; V, f3 T$ a9 e" U& d) }
" t* x' Z1 J: }- H2 `1.不要仰睡：公仔箱論壇7 P8 f1 C4 H- N! i; ^
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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% }* ^( [+ }* f, N7 `; Y5 F8 vwww1.tvboxnow.com2.不要睡前思緒萬千：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n3 q: U, i6 [. u0 a
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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8 I# A; Z+ M3 E! ^: D9 C' K: Xtvb now,tvbnow,bttvb3.不要說話：tvb now,tvbnow,bttvb+ F5 y! m2 E7 ] ~
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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% `8 f% c0 w$ P$ U- dtvb now,tvbnow,bttvb4.不要開燈：
6 d/ v( Y8 O) j/ _1 s6 o中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：www1.tvboxnow.com* m; p8 k( R4 L: v- Q
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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6.不要吹風而睡：
; O& Z6 D |4 R古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。tvb now,tvbnow,bttvb+ _, C( Y8 e9 s7 T/ G
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7.不要飲酒飽食：
+ T* M$ I! g% U9 V7 o古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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8.不要張口呼吸：& Q9 _' N# X3 G& U
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |. k6 I6 o% X/ O
; N/ W% n% z g5 ~4 L. q: E: Htvb now,tvbnow,bttvb9.不要睡中忍便：6 {2 O6 d% S S' X: k. k/ u
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb7 D& {% @- h! J$ `' l
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10.不要貪睡懶覺：
( K' x0 n0 x' q3 l" `; Iwww1.tvboxnow.com中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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發表於 2008-5-14 11:47 PM
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