材料:
P, |* ~, k% L) T/ Q- C公仔箱論壇急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
+ y/ j3 t2 z% u# [公仔箱論壇
, H4 I8 S& }3 n+ Wtvb now,tvbnow,bttvb
5 V; T# O& E$ I" Mtvb now,tvbnow,bttvb調味醃料： www1.tvboxnow.com" N, r) q& `" X6 _4 v- C2 |
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙4 J# S9 |9 O) b9 n& l3 h
www1.tvboxnow.com5 [6 N- [9 O, G' r6 ]
www1.tvboxnow.com4 P* O$ Z9 h# s5 p! r& a
做法: tvb now,tvbnow,bttvb2 X/ t3 v5 c2 Q/ R* @
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M' n3 c( R% s# X7 i
% I0 T( S9 ?( r) f
2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。公仔箱論壇/ P& k! `3 F+ s+ S5 a; `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u, E! ~2 |2 T9 O
3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。公仔箱論壇& [% [: \- Y5 r" r& O& o+ D
# C4 E$ e) V! |0 c6 Q) _4 fwww1.tvboxnow.com4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。1 ^2 o. f* y. [; {3 y. ^
8 a0 A8 Z+ }# [
5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
0 P {- m8 Q { P# cwww1.tvboxnow.com |
發表於 2015-1-2 04:12 AM
| 