排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
, x: F; \+ s* Z2 V+ w4 m; Wtvb now,tvbnow,bttvb 维护排毒器官
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. Z3 n M7 ^7 v; e2 R E公仔箱論壇 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
, h# z/ S8 b5 {1 _9 G6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
; W% u0 w7 ^* C3 ?! ]+ R( |3 w* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
2 M+ g7 S$ X! r! R# A" C1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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. D( f- N6 }5 _" B7 Y M公仔箱論壇 2、早上不排便。* R, K/ _: }+ H5 \( E! M
3、暴饮暴食。
6 ~: X" @4 S, H4 b7 m6 utvb now,tvbnow,bttvb4、不吃早餐。! C, z: v+ k+ T1 R8 O: s K
5、滥用药物。 iR7u!d
( v6 K) k6 W" j. {www1.tvboxnow.comh 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ otvb now,tvbnow,bttvb; I: e0 B5 a" ~
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" h, L, @/ D2 H4 Q: Htvb now,tvbnow,bttvb7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!Htvb now,tvbnow,bttvb1 G6 v6 G' [. g! H D
! ^1 j$ Y) ?5 A, J8 AH7r0M ` ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y/ @7 g; _2 {9 {
8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ Lwww1.tvboxnow.com/ U% l5 m& w& c
: W! \+ @) `' @4 F- ~5 {# Nwww1.tvboxnow.com另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。/ C N0 j+ R! V! F! |1 J. K5 u, s. O
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养成良好的饮食习惯
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0 x0 j9 o8 W5 Y9 Y公仔箱論壇 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
7 t) B$ t6 ?" |% y; Z# O6 q$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。fITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]9 D$ C( G; U: ]! C
2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。. q# R& q- V: b7 j- L
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a9 O; x" {: V5 q
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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( X, U* }& [8 j* }# J- Btvb now,tvbnow,bttvb 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！tvb now,tvbnow,bttvb! m$ C$ x, @( h& X
第一天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~" f8 k' K1 J: I7 E
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @tvb now,tvbnow,bttvb1 L' d& h' |# C( r) z. ^8 |! _
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% ?6 s: ^/ ^0 ^- e) vtvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K! l0 G" Y1 z' {' o
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.Dtvb now,tvbnow,bttvb$ ^* Q0 g' D# U* ]# U3 Y4 A: w
# ^8 Q5 h c$ `/ f8 c9 D0 n 第二天S'M4gf sow K|
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# A& c) I% E, e4 Kwww1.tvboxnow.com 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
) E% }3 s9 K. Y0 _午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
* t$ ?5 Q% ]+ I% ?. Stvb now,tvbnow,bttvb 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
$ D- q" Z# A/ Q' }& U* O* p# [( Ntvb now,tvbnow,bttvb 第三天.g*B6xi t_8~
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早餐：白粥半碗。tvb now,tvbnow,bttvb Y" A& B& a+ ~9 w
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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. G* [6 c9 O6 \/ r7 y% ?晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{tvb now,tvbnow,bttvb4 j6 L; P; \6 d5 w; e K3 Y9 s/ y
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.Hwww1.tvboxnow.com* n u! y2 ^" U: |2 S7 Z! [# S
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
& C" q% V- s/ Y# W$ s; A- P 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。