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[健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
' A% ]% R9 ]! F! I  维护排毒器官
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  健康男人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。8 U, z! G1 M; |$ J
 让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。
% o9 p7 N7 Z9 H! B2 P1 x2 Z 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n公仔箱論壇5 \, ^' I) f, {
1、晚睡晚起为最大的致命伤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z3 g7 x5 k. G3 ]7 l5 t
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1 T( F2 a1 W6 |. w. i5 m  a  2、早上不排便。
3 _; w  v) W) b  e3、暴饮暴食。
+ Z, W# Q  l' ktvb now,tvbnow,bttvb4、不吃早餐。
5 r& R! m' O" @  [2 `; ltvb now,tvbnow,bttvb 5、滥用药物。iR7u!d
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 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。'g};mO:\o9 ^0 k  M) n' G6 c* [# t
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1 l5 \; H2 c7 H  B  H: R( aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!Hwww1.tvboxnow.com; H; C& l& W/ r. B% A9 z) |
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% K& J& k# ?# g% ]0 `www1.tvboxnow.com  8、不生食(完全熟食)亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L
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另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。
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  养成良好的饮食习惯
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 1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。公仔箱論壇: @. _( d$ V% L4 ^# U2 k
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9 ~/ E6 Y0 f: k8 X: Vwww1.tvboxnow.com  2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。www1.tvboxnow.com0 U5 y2 H2 b& S) `. x3 l7 L! f
3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。www1.tvboxnow.com0 ?0 J6 d5 E6 a; n3 o
  4、适当补充一些维生素CE等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+Uwww1.tvboxnow.com, W, x7 j$ F) P( N
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  5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。3P公仔箱論壇( @. q; V* X  `/ V" J5 j. x
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 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB  _0 d& h9 L4 z& c: `% V* F

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假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W3 f. u8 n1 E! ~5 z
  第一天- ~3 X$ p8 T% q, |% T. h- N/ Q
早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @www1.tvboxnow.com0 N4 T$ @! Z/ F4 t
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  午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。        t5PuK% M9 ?1 b( [- F2 D
 晚餐:白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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 第二天S'M4gfsow K|3 R; W/ x- \6 q$ `
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 早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
- }  z2 l. [9 O) I: s- Q- `) owww1.tvboxnow.com午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。# t7 l8 A) s0 M8 ~$ n! j/ s
  晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。
5 g3 A- h7 r8 f  l0 c; D% A4 t公仔箱論壇  第三天.g*B6xi t_8~) c# l4 W( R2 ~( L/ z; x
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 早餐:白粥半碗。
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3 i( k# ^( b7 l- btvb now,tvbnow,bttvb  午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。www1.tvboxnow.com7 p6 \  a1 T. c4 o
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晚餐:瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{
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  另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.Htvb now,tvbnow,bttvb* L; d  W' t% q# J  {: S* t
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  水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [) b- x5 w: c0 F: H: x/ S
  想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。
Thanks for sharing
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2 r/ G- k9 M- B$ _  d( I4 i謝謝您無私的分享!!支持!!辛苦了!!請繼續努力加油!!
thanks for sharing
1、晚睡晚起
# |" |' v  H4 W8 K, hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、早上不排便。tvb now,tvbnow,bttvb9 x) ~! k/ @! X% j) W& G
3、暴饮暴食。
! N$ o) E" p% l- h  V3 Dwww1.tvboxnow.com4、不吃早餐。www1.tvboxnow.com& ]; B( S* z# I. m/ B* O" F8 j
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味tvb now,tvbnow,bttvb; t. _; x0 ]9 ?* \% T8 T
7、不当的油脂+ t* X: R, ~; R. k2 X9 ~

/ t/ s+ p2 y( E0 x) U公仔箱論壇慘啦 !  中咗咁多樣 ... 死哽啦   
Thanks for your information. I'll try this.
謝謝分享!!自己希望做得到!!
這...很難很難
, h& K. s: F0 ]我太懶了
想不到早上不排便也是會損傷身體的!
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: R$ [$ b6 f+ l; X; o; @" @tvb now,tvbnow,bttvbThanks~
谢谢分享
非常有用,多谢分享 !
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thank you very much .. must try.
前面8點生活習慣我不反對3 r+ K0 z! t; O
不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐
" j! X- m; m# J2 h4 mwww1.tvboxnow.com而且早餐很重要反而越吃越少
: C) |4 H3 a4 [, W. B6 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣對身體好嗎
想不想認識本大爺 (  ̄ c ̄)y▂ξ
我基本上天天早上都排便,因为我爷爷是一名中医,我从小都养成,早上一起床就排便的习惯了,感觉良好,常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来,保持肠道通畅,减轻体重,减轻身体的负担,确实是一件很应该做的事情。
还有,没有拉不出的屎,只有不想拉的人。
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