排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
' A% ]% R9 ]! F! I 维护排毒器官
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。8 U, z! G1 M; |$ J
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
% o9 p7 N7 Z9 H! B2 P1 x2 Z 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n公仔箱論壇5 \, ^' I) f, {
1、晚睡晚起为最大的致命伤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z3 g7 x5 k. G3 ]7 l5 t
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1 T( F2 a1 W6 |. w. i5 m a 2、早上不排便。
3 _; w v) W) b e3、暴饮暴食。
+ Z, W# Q l' ktvb now,tvbnow,bttvb4、不吃早餐。
5 r& R! m' O" @ [2 `; ltvb now,tvbnow,bttvb 5、滥用药物。 iR7u!d
3 Y$ c; I) y& Kwww1.tvboxnow.comh 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o9 ^0 k M) n' G6 c* [# t
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1 l5 \; H2 c7 H B H: R( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!Hwww1.tvboxnow.com; H; C& l& W/ r. B% A9 z) |
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% K& J& k# ?# g% ]0 `www1.tvboxnow.com 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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( c, O+ P6 O' Q9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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养成良好的饮食习惯
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4 T! p6 F6 X# |www1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B7 I$ f( G8 [, V2 |5 N g
1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。公仔箱論壇: @. _( d$ V% L4 ^# U2 k
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9 ~/ E6 Y0 f: k8 X: Vwww1.tvboxnow.com 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。www1.tvboxnow.com0 U5 y2 H2 b& S) `. x3 l7 L! f
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。www1.tvboxnow.com0 ?0 J6 d5 E6 a; n3 o
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+Uwww1.tvboxnow.com, W, x7 j$ F) P( N
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P公仔箱論壇( @. q; V* X `/ V" J5 j. x
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB _0 d& h9 L4 z& c: `% V* F
; Q2 ]" a/ R; k K& B- q公仔箱論壇假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W3 f. u8 n1 E! ~5 z
第一天- ~3 X$ p8 T% q, |% T. h- N/ Q
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @www1.tvboxnow.com0 N4 T$ @! Z/ F4 t
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$ ~! F( e% L! a# C% K* |; Xwww1.tvboxnow.com 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K% M9 ?1 b( [- F2 D
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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1 v0 z9 k( m/ l c5 ctvb now,tvbnow,bttvb 第二天S'M4gf sow K|3 R; W/ x- \6 q$ `
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0 a% S5 u/ N" B9 Ntvb now,tvbnow,bttvb 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
- } z2 l. [9 O) I: s- Q- `) owww1.tvboxnow.com午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。# t7 l8 A) s0 M8 ~$ n! j/ s
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
5 g3 A- h7 r8 f l0 c; D% A4 t公仔箱論壇 第三天.g*B6xi t_8~) c# l4 W( R2 ~( L/ z; x
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早餐：白粥半碗。
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3 i( k# ^( b7 l- btvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。www1.tvboxnow.com7 p6 \ a1 T. c4 o
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.Htvb now,tvbnow,bttvb* L; d W' t% q# J {: S* t
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [) b- x5 w: c0 F: H: x/ S
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。