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[健康資訊] 運動前後30分鐘內忌喝可樂

當你在劇烈的體育運動後,有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲憊不堪,有時還到飢渴難耐。此時,一杯冰凍可樂,會否成為你的最愛呢?且慢,你應先瞭解一下,運動時我們能否喝可樂?www1.tvboxnow.com: w! Y- Z7 q, j$ _% a5 |  c
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一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品,能夠幫助運動員處於高度興奮狀態,從而提高運動成績。所以,就在今年,世界反興奮劑組織宣佈,任何含咖啡因的藥物或飲品,都將被禁止飲用,其中就包括可樂。! W2 J4 B# U' f0 O( [' t

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9 n& j2 Y( P0 A# I1 Y公仔箱論壇使人在運動期間腹痛
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不過,可樂中的咖啡因含量較低,對於普通人,只要不是大量飲用,其對神經的興奮或抑製作用,都不特別明顯。但是,可樂除了含有咖啡因外,還含有二氧化碳和磷酸,正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。
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4 s6 G( w3 r1 |7 {! c' `: |足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用,還能通過蒸發帶走體內熱量,起到降溫的作用,所以在飲用時會令人覺得「爽」;然而,可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時,也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用,有可能引起胃腸脹氣,從而引發運動過程中腹痛等問題。
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體內酸鹼度得不到中和
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經過一定量的運動之後,大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛,那是因為我們在運動中,身體產生了酸性物質,而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時,若再給身體補充含有磷酸的可樂,就會增加身體的疲勞程度,使體內的酸鹼度得不到中和,疲勞也不容易恢復。
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0 o: Q# a  t/ @; l% Z, p) m3 ~tvb now,tvbnow,bttvb專家的建議是:運動前後的半小時內,不要喝可樂。而由於在運動的過程中,人體有大量電解質流失,所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品,才是正確的選擇。
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評分次數

  • 天一


谢谢楼主奉献
以後踢波不飲可樂了~
ohhh.....i never realize we can't drink coke after doing exercises!!!!  better drink water next time!!!!  Thank you!!!!
專家的建議是:運動前後的半小時內,不要喝可樂。而由於在運動的過程中,人體有大量電解質流失,所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品,才是正確的選擇。
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, Y& N4 r# K! a/ e& c$ W3 f$ y公仔箱論壇for example??
oh.......原来运动后系晤可以喝汽水。。。。。。
4 g4 [2 i: O# d9 S2 S公仔箱論壇多谢你geh分享。。。。。
GOOD   好有用啊  THANKS
1111
原來係咁
5 J' Q6 B  p) `6 \) w9 ?www1.tvboxnow.com不過做完運動之後飲啖可樂tvb now,tvbnow,bttvb7 D- K& K' D( o9 f% N7 v/ v
真係成個人即刻涼爽哂..
纯支持

Thank You!~~

thanks for ur info.
ok...i will remember it
可樂原本都不是有益的。
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