●1.唸書的最佳時間www1.tvboxnow.com# W k) W3 O/ L' ?
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
, z1 v7 N! |6 Y1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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0 i! J$ c8 ~: L U) }. H' [( V! k●2.運動的最佳時間
6 C, L, I0 l, S1 m0 \: x8 M在早晨的時候出去散散步是不錯的，( I# V2 b5 @7 s- R5 Z; d
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v: e: l8 j7 v; ~; a
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間
5 j/ Y2 u" \6 i9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇" k& q' }9 G' S# {% Q5 Q* [: c
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●4.鍛煉的最佳時間
9 R* O% Q' U7 |! V6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。www1.tvboxnow.com6 s) `; |* n9 @) d
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R# A. m0 l* |$ etvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間
8 J) ~' I! p' I4 |( ~晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。1 t( O- C1 x) I- P
6 q9 ~1 G7 \0 O( y" P2 _( a g公仔箱論壇
' N: w5 ^* _8 {$ u# |. h# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6.減肥的最佳時間公仔箱論壇; `/ R' J0 C) s) [" {3 M
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
, d7 m: g: T, [- U$ y( h公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。+ L& K0 U% K& z. V( h
& E4 r& T- k6 btvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com! W+ ?: [ n& u# ^8 n2 J" b
●7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇( i* O; ]1 ?- k( v9 b: b8 V9 ~
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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& p2 Z3 h5 f2 h8 g- r# otvb now,tvbnow,bttvb●8.刷牙的最佳時間
& n" k4 {* C# Y( r: _9 [+ m( b7 s公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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, r7 n4 m) u+ m: h$ |' Rwww1.tvboxnow.com●9.護膚的最佳時間
6 J, B9 ]( V" x, I& V& t7 j人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
7 \; c7 ?0 K. d! h$ m' iwww1.tvboxnow.com因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間
`) {9 c& v+ Y; z- |8 A; T# |4 Otvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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