 tvb now,tvbnow,bttvb/ l, Y7 i+ Q! a/ `, k' Z5 B- l4 o9 e
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。tvb now,tvbnow,bttvb0 X! s( m1 e6 K' @/ j* F; h
& e" \6 f. A+ b* {" g8 Bwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com. [' Y3 u% T6 _% z+ w$ ?
小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J0 x. R1 @" U
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
$ Y8 i6 Q9 g( r& T; J* F6 s
; f! g8 ]% I/ \& ] ^# y4 ~
/ F& |; e, [: Y" _4 |1 F圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供( t' `* s: C: u0 M3 s: X2 g* Q% X
( G2 c5 R$ s; w
9 u7 G* d. O- s5 o. s: r% H# a
為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s7 E/ _* R% J- K1 Q% M
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
/ u' Q6 q# q7 J+ x關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
6 }1 q' M( e6 l) Y類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
/ e) e; |1 j6 ~$ x X鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
; X9 d) ]4 A+ t7 B# H ?' Ktvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
' e- ~) }$ h6 P2 f4 v8 n+ t7 P! y; Bwww1.tvboxnow.com輔具：將大拇趾及第二趾分開。4 p! Y2 m) l6 f4 {' h
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。- W5 l* _$ } G$ k0 f
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。tvb now,tvbnow,bttvb4 y* G1 l/ E; a
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
) ?7 n" k# `; }; W$ e0 u }公仔箱論壇居家運動：強化足部肌力及穩定性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a i) R8 t6 w, [" X
拇趾外翻可做的居家運動如下：tvb now,tvbnow,bttvb' {! l: s- G: ^# B) R. f1 [/ o
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。公仔箱論壇% L- E' ?! w1 X
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
+ r& y- ?. ?, Cwww1.tvboxnow.com % G% G: e+ M. D/ a9 C3 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d- O; L1 f/ A% Q" |
圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇1 x# B: K. R7 @' |
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
3 d! J3 Y }2 r: S+ J+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v# A$ H% D1 ~1 X
 tvb now,tvbnow,bttvb+ H$ p0 {0 n/ Y8 |/ K' @/ Y1 X
9 d5 a6 T! ]9 t6 q2 L/ C. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供, Z+ V5 T1 t6 `: y* s# j) @# \
公仔箱論壇2 V# ?; V& b$ f f
3 }, w6 r" o7 c' R$ a9 u" ^3 w結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。- i1 @2 K( x6 x& k. m: G1 N; c$ |8 [
|
發表於 2024-1-26 10:38 PM
| 