排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。www1.tvboxnow.com. \+ I4 M+ g5 a$ Y
维护排毒器官
6 [8 E7 q, A( \. d* ^Z-~S
; ?1 F. G w O5 ~6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。v8A
% w6 P D4 O/ G% U! S! F公仔箱論壇公仔箱論壇: f2 V/ n; \+ P, d9 U
健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
* o% W `8 a, i9 w8 O( c8 }www1.tvboxnow.com 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。公仔箱論壇! Y5 n/ w$ `( a9 B( m
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
! s1 f$ V# u! a; W" M公仔箱論壇1、晚睡晚起为最大的致命伤。tvb now,tvbnow,bttvb. t C8 A# s0 x5 j
[] P S+{8 c) e$ f4 Z- B* T* M, ?4 _
2、早上不排便。
; k$ u' [8 j) b0 `' t, z3、暴饮暴食。
* \: M! h" Y$ n2 V4 O公仔箱論壇4、不吃早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q. Q& ^) @. d3 y5 t" c
5、滥用药物。 iR7u!dwww1.tvboxnow.com; U5 a' y8 S0 X
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
: j% @ [' f k3 q! y9W`Po)?:t公仔箱論壇% f6 c; U' j7 q5 k/ N0 e
0 v- @3 V5 N) H4 Y7 t3 G$ ]. i' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H公仔箱論壇 m! y8 N% |$ D/ r" N9 K) I @
tvb now,tvbnow,bttvb4 p( I4 x% ?! l, ?4 A, {$ k$ c
H7r0M ` ^
! e1 Y( w7 H: a D! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
( L/ T! a5 y: W2 Zwww1.tvboxnow.com/ @( m. U. n3 V
另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
) M; f0 _2 _$ G# U, e: j$ d公仔箱論壇^ RP8psP
( c) P# Y* G I. j; \. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 养成良好的饮食习惯www1.tvboxnow.com A4 y: C# z( Z3 I: C( }+ s1 M0 x+ I
f!Dwww1.tvboxnow.com2 X/ p7 m( k- H8 W
' u$ G8 K. x W* i$ r/ E( awww1.tvboxnow.com 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。www1.tvboxnow.com0 b- r7 h5 I1 `% H' V- S& q- \
fIwww1.tvboxnow.com+ Z A# t2 z8 q" Y2 h
2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。& |' i# s3 U% C5 d5 t$ r
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
1 F. X- l/ B; N* ^" |$ d% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M4 @- Q; S3 ~0 Z+ i
! _+ r) d; p8 Y0 z
5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3Ptvb now,tvbnow,bttvb @! M/ P( i+ G, P6 @1 v
g W
, b3 _7 ]' D* M7 f) t公仔箱論壇 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
0 _) |( b8 ~* F# e8 F
9 E. y7 q- q4 J4 G6 @公仔箱論壇假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R! K3 D' r# T0 O
第一天/ Q% r) |9 q8 v1 e3 t
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
' q( {; C0 ]* n5 l9 F( Jtvb now,tvbnow,bttvbI%KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }% Z" ^9 S' S4 L5 _
2 ?9 g7 o$ ]6 B7 b( I0 B 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K/ e+ } @) W# r$ P( l7 q3 d j
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.Dwww1.tvboxnow.com, r7 g2 D z! l! D ~' E
公仔箱論壇/ U5 f" o2 t9 K9 L
第二天S'M4gf sow K|tvb now,tvbnow,bttvb- o$ ]+ p0 C' G) h$ E. F
N5m:xf&q j8v(_2E%qZ
g# a$ I A d8 @" ~tvb now,tvbnow,bttvb 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
, X" \% j b1 S( C$ k午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n. y- j7 r2 c3 \& n
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
) W0 D1 l& g7 i% \公仔箱論壇 第三天.g*B6xi t_8~
( g; [- T( [ T+ n0 E/ B! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com3 A/ ^+ G x9 ~7 y3 m4 p
早餐：白粥半碗。! x% v& l6 r# P$ c
/ S0 e& {% R) a. w0 Q8 V1 J5 [8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
: w W4 D: x& |2 S& M% Q% \公仔箱論壇 Y(]www1.tvboxnow.com( E1 I% O, N% Y9 C7 ?$ w
晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{www1.tvboxnow.com1 x7 a$ ^8 W7 [7 l) \
BF q'gi }
9 H7 q, t" e) I公仔箱論壇
f. T" d; X$ u" ?. I. Xtvb now,tvbnow,bttvb 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H公仔箱論壇3 S4 o% y7 q1 g8 Z+ `" b7 X
T/ ]" d0 E9 W. C* @% swww1.tvboxnow.comw f4l3|3L1Y dPt公仔箱論壇/ P4 n+ U; N0 ]) N! o3 N
水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。www1.tvboxnow.com, F( S( F% R1 p1 Y9 @( S
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
| 
我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。