●1.唸書的最佳時間
& b2 R6 x; @7 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,
$ U- G9 J4 A ^- s- ?" {tvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!
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7 i7 ^( l* ]1 N: Ntvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的最佳時間www1.tvboxnow.com1 T, K( ] ]) @$ b
在早晨的時候出去散散步是不錯的,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d0 f, m2 D- x8 e. m: O
因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,
8 A1 `6 `2 ^7 o. O# ~5 y6 t公仔箱論壇不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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●3.吃水果的最佳時間
* I# Q+ `3 R0 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb$ o o( w/ ^- Y
, q% ]6 m4 _2 E# A9 r8 Gwww1.tvboxnow.com●4.鍛煉的最佳時間
2 m- A( \" c9 B2 {, Q) G7 g- n8 ntvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb( Z% g, |0 H* L; b
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●5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 M8 Z+ k, ^/ T6 R; V: a0 i
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。www1.tvboxnow.com1 S0 ] u5 q% i$ l, `7 j' J
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●6.減肥的最佳時間公仔箱論壇0 t& G8 P" s& c/ Q( c
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。/ I& f, h% z9 _8 x1 A* E
如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
- e V" U( U) B# o- E# B7 V- S' pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
e+ q" x9 t1 J+ T5 E8 c7 r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o& X- Z9 ?6 T* w
●7.睡眠的最佳時間+ r* |* [5 k, @) N
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。# g3 _4 r- _& @% ?2 {+ K
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●8.刷牙的最佳時間, n/ d" h1 A: H- e
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
3 Y; ]7 z T! N: ^' S7 A) ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 n" Q9 X( C/ w, F3 O" j+ r) ~●9.護膚的最佳時間
1 o* t: S5 p) N1 {& [8 p: a; dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,
$ T3 V9 q/ \: |因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間
& |6 F; y- j# V. [! J" q0 Q$ S飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |