[健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @/ ~/ T' @. E3 ~7 H* A  q/ v/ U
　　维护排毒器官
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　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。tvb now,tvbnow,bttvb2 _$ F8 L' ?/ [6 M7 {& X- \
　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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　　2、早上不排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e# T0 E( j* K
3、暴饮暴食。
4、不吃早餐。tvb now,tvbnow,bttvb2 s) `0 R, \4 S" L+ Q; a
　5、滥用药物。iR7u!dwww1.tvboxnow.com! A& E$ p/ Y( U+ ^# U( H
h　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\o
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!Htvb now,tvbnow,bttvb7 q) Y% U9 O. g2 S
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　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{Ltvb now,tvbnow,bttvb+ P# e4 D4 v, k; K! k
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。www1.tvboxnow.com2 _6 s2 c( l7 u  r9 [
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　　养成良好的饮食习惯公仔箱論壇2 n+ I( w" ^! I9 Q+ r" M! K4 c3 g
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　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。! A3 K$ C* x2 _' R6 I
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　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。: ^7 w5 b) M, q& w& p5 j
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j8 G& \2 H( I8 l- i3 J$ `
　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j4 H- r  E9 l0 i& O

　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3Ptvb now,tvbnow,bttvb3 `! l! U/ r3 l/ e( J, H; }
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　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaBTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L9 v  R% O6 W! Q& l. g: e; L+ [

假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
　　第一天
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p       @0 S+ u* `3 a5 s
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　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。       t5PuK
　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.Dtvb now,tvbnow,bttvb) e8 g" {4 Z6 ]( c
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　第二天S'M4gfsow K|
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　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。: m$ M+ I% b0 Z. M: V6 u
　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。tvb now,tvbnow,bttvb' R- c+ B9 z4 {" x
　　第三天.g*B6xi t_8~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s0 G4 m1 R0 |" Q/ ^9 d
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　早餐：白粥半碗。

　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{
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　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H公仔箱論壇3 d0 V) Q; g4 e; v6 F

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　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。

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kid999

侯爵

Rank: 15

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發表於 2011-4-6 10:13 AM | 只看該作者

Thanks for sharing

I'm No.1

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回春

星級忍者

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發表於 2011-4-6 12:56 PM | 只看該作者

公仔箱論壇7 x) {+ R9 [% c1 U S9 S( ]
公仔箱論壇; ]3 D4 }* G$ I) [% \! _
謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！

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kittyreturn

見習忍者

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4^#

發表於 2011-4-8 11:42 PM | 只看該作者

thanks for sharing

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Low_B

初級忍者

Rank: 2

5^#

發表於 2011-4-9 12:58 AM | 只看該作者

1、晚睡晚起tvb now,tvbnow,bttvb3 E1 S1 P/ P9 C4 N, u
2、早上不排便。
3、暴饮暴食。, R2 b, e( h( j2 Z6 p% e
4、不吃早餐。tvb now,tvbnow,bttvb3 y: o1 u# p7 I! @2 T- ~0 `7 l4 a
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味tvb now,tvbnow,bttvb. Q+ d9 F; k; h9 j p# R6 S+ n
7、不当的油脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d0 x, h! C$ a3 _
公仔箱論壇1 l: m8 t; c2 {2 a# h% @7 i
慘啦！中咗咁多樣 ... 死哽啦