[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

MagicAndy

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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9 i5 z) [: d( _, p0 l( w, }www1.tvboxnow.com五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份
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5 S$ ]2 A6 K; G0 y公仔箱論壇水果：半份至一份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h8 |$ t2 i5 y

' `0 V' y- }4 Z) T$ O8 Z公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二公仔箱論壇& D# f+ d5 X5 i* N8 b$ ~

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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯 公仔箱論壇# k* q; }: [/ }: ]9 g8 D
註：tvb now,tvbnow,bttvb$ x  s! G9 R2 i1 C
一約等於38克。 " d) W$ B. @! `1 g; `4 n+ ?
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇$ r# A) Y7 X% g

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3-6 歲兒童健康飲食金字塔
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2 }( T8 J2 A% C9 ^1 U8 F6 X五穀類：兩至三碗
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9 Y" {$ V' e6 E9 ?公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
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糖及油類：少許
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一約等於38克。
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五穀類：三至四碗
; {1 @) x4 J' `* G蔬菜：四至六，或兩至三份
. a: n. |/ `) e. L3 I+ T水果：一至兩份
& v6 ^; Z  ]" Wwww1.tvboxnow.com肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
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! R8 O, E# o9 |: _tvb now,tvbnow,bttvb糖及油類：少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y2 i2 W8 ^  [. s( [
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流質飲品：六至八杯公仔箱論壇6 I" F' y+ H4 }- K0 L
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗 公仔箱論壇1 B- M7 e! w" c
蔬菜：六至八，或三至四份 5 W1 d- T3 v3 [# H
水果：兩份 tvb now,tvbnow,bttvb' b. K2 F; ~0 C
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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流質飲品：六至八杯
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一約等於38克。
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成人健康飲食金字塔
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 公仔箱論壇0 ]. P7 K+ E7 `) ]8 R
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流質飲品：六至八杯
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五穀類：三至四碗
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蔬菜：六至八，或三至四份( W. V! p, o1 j: `/ V) C0 l
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水果：兩至三份tvb now,tvbnow,bttvb. N1 J5 n0 V9 {/ o

; Y- q/ X% q' t肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五; Y8 Z& K- _1 s1 c3 j9 `$ I3 c

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糖及油類：少許公仔箱論壇4 B0 y' y+ _8 R: J5 T3 t7 N

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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

blbluefish_aili

好详细哦，谢啦！tvb now,tvbnow,bttvb. e* q: {8 d# N6 W9 D
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csie1b

thx for sharing

peterpan6364

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very useful, thx

ktcosd9

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kennyfox

thanks for share

ddmhc

谢谢楼主了

kekejian25

GOOD   好有用啊  THANKS

yemoke

谢谢楼主了！！！

lux1261

好好好好好多謝你！！！！！

fatmuifefe

Thank you....

arming

多謝提供，有用

siuto1

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