●1.唸書的最佳時間
0 n' _8 A7 S( F2 i$ E( C! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
) r, c+ }$ c9 E- V4 W7 z/ r2 a這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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( M7 O. @: y) z1 U. `www1.tvboxnow.com●2.運動的最佳時間
- }; R; Z N2 \# ]" R7 J公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，
9 c" ?+ H- p( }# K9 _# ytvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
/ d: V1 i" ~' U公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; v/ h9 v' y: a* V
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
, h1 \- m8 Z7 R \# u" K' q+ u: _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s2 U+ m: O6 s3 [
●4.鍛煉的最佳時間
7 z! P/ P1 }9 R- a傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb' Q* E! L6 r* O& m7 G# C
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7 _3 r" A" N) ]& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^6 n/ C3 i6 Q, c' _$ N. a
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。6 U }0 S5 {4 D
* q% t1 x9 }" \1 m2 R; S1 s5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* X- x/ n- C% l6 P: N; R5 I4 mwww1.tvboxnow.com●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' M# x* e- |0 S' _8 O3 x6 H3 i' i
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb( k- `3 _& R, `, W6 C7 ~! h9 y- f
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。www1.tvboxnow.com4 I0 d* H4 u# H$ e" |! u; |
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●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?# C& \/ c5 x
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間9 X' N. G( c% j& r' A B
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間3 c1 Q) u( d7 ]: W0 X/ G% }' E
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
) d; t2 Q3 C% a5 G; e0 O* N' I因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇" p- j/ b; n0 X
! g% l$ h' ~4 ]; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
c% k) N+ k' B# m$ R- |tvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間
7 Q, j% J6 o: h' d飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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