[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L7 v$ g' ~4 |$ d6 _4 p
基本有效的法。公仔箱論壇7 w& J3 b  \0 e, Z/ o3 {* K
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床tvb now,tvbnow,bttvb9 S6 R5 \/ T- I* o1 s
了。
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
7 a; }; M/ `2 S) j% mtvb now,tvbnow,bttvb並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。公仔箱論壇% @. a+ m  A! o8 N. p
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
# ~& g* X* w" W7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運公仔箱論壇! l3 e! o4 q( I$ x
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。www1.tvboxnow.com: d9 V6 |+ D3 P, C5 T

: e. q) V" \( a. j& @! g公仔箱論壇五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
/ V6 Q6 x8 ~3 {2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
0 B5 H7 S+ D! J1 X下雙臂，扭腰動一動。
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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0 H/ H- W# J4 d" m$ z9 l七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽公仔箱論壇& J$ W1 J* x/ H0 C" l
俾我機會我睡飽
( z( t5 n0 s$ ^3 L: `; A我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
" H0 l( q: @* s% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 w6 E1 R+ J& }' L5 j
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
( `) F, T; Y' G+ A) {$ r* Z. W準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
9 K) j; r# g3 W4 ^) s$ ?8 wtvb now,tvbnow,bttvb並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
6 b/ d+ Q! S+ ?8 g0 Rtvb now,tvbnow,bttvbgood idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing