在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
1 m9 g: j* X" }7 c; q; mtvb now,tvbnow,bttvb體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~# Y0 b' b7 o4 G& ?% U+ J( |
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。公仔箱論壇2 f2 v. E3 l9 M. ~1 j# s: B) F
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. G, `7 a7 O) I* \ Q) v. X正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
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2 V/ a& U/ `6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。公仔箱論壇+ \# b5 q7 W* g. }# F5 s
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體重控制的七大迷思 tvb now,tvbnow,bttvb2 m4 M# X1 N; g B/ |
5 l) |& P3 ~) X% p$ j) O迷思一：禁食、斷食可以瘦身公仔箱論壇3 K* d }7 }" o/ }2 h
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
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1 @' I3 P2 z1 v* L2 U迷思二：以少吃代替多動來減肥
3 C: Q+ L: b" L! j! o0 `/ m" I- @ e7 c公仔箱論壇正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康tvb now,tvbnow,bttvb' g* S% _1 x3 x+ A
/ q8 d4 p. s: l0 n3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J- r+ T, Y$ W& [+ y- `
迷思三：快速減重最有效公仔箱論壇- X; A, w( h8 a2 s& `
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
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迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物tvb now,tvbnow,bttvb# y* B1 L( ?& C: a9 h
正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類tvb now,tvbnow,bttvb1 D2 V7 a. ?" _: m& J7 R! u
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迷思五：食物脂肪越少越好: _3 K; T3 e' x% {. ]% s3 Y
正解五：熱量才是減重重點
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& q+ |5 Q& B' i* U% z3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思六：減重越多越快代表越成功0 o( ~& K- z' ^, z' L
正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
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% V8 [9 k: m' k) ~ c! Q6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹
, S4 Y: ~& P Q+ f4 h! @" t/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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