[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb1 G5 U/ m; c/ |( f

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
/ [% A  A3 }, L0 D9 |# E4 P# [* L% \
十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用www1.tvboxnow.com* g* L& L  U( O: C
公仔箱論壇( o1 h, D7 G0 i, ]/ i" r
材料：tvb now,tvbnow,bttvb2 H7 [8 H2 [; r* M

冬瓜 1斤半-2斤

薏米 65gtvb now,tvbnow,bttvb1 R$ X& J) ?2 P0 f7 D. e6 B( X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l4 G' m  N9 Z' {) d1 Q
扁豆 65g
www1.tvboxnow.com. S0 H7 [: E; m" W% {( o+ _
蜜棗 3粒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q* D' A" q7 |, {5 g- P3 M
乾瑤柱 2-3粒公仔箱論壇$ h0 d9 T$ j) L) O$ T. X0 S. h

豬展www1.tvboxnow.com3 G8 T5 D# ]( _" @$ g& v) c: r

水 3L公仔箱論壇; G$ e4 u% }) r! a" Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O% t. D! \" s5 g9 G& N7 b) n
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j% Q( V/ X9 N

1.豬展切件出水備用

2.冬瓜洗淨切件備用

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用公仔箱論壇9 n' y1 [; J3 I$ C
+ O3 J- f, P8 A0 F
4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
公仔箱論壇% ^/ x, T8 l) q8 f% }" U
02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。公仔箱論壇/ t$ q' V# {& u8 q# w( Y" B' Y
公仔箱論壇- b' J6 a/ S# G, m
材料：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T5 a) g( s( @  h+ _3 [; G) T
老黄瓜一個

粟米一個
tvb now,tvbnow,bttvb( F2 m/ e* X) c* H- m: l
紅蘿蔔兩條

蘋果一個
. }/ ^; v4 t. m9 S9 P9 i
赤小豆扁豆適量6 \: e- @. o: l$ u- d( d+ k7 [

蜜枣兩顆1 U7 G0 M1 ]) B( Z) f. }6 _* l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H5 |' X( d/ `
豬蹍
* `. u7 L! `- L# z/ v% J4 T
做法：2 g# J/ L& c* T- p$ [$ g

1.豬蹍洗淨氽水備用

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段www1.tvboxnow.com. m% X; z1 d  ?$ h3 j2 h! ^

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。公仔箱論壇6 [5 w/ k& d/ S0 B* s
8 T, \9 s- N' b5 }) z5 E
5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。tvb now,tvbnow,bttvb+ R5 f. x- v# `0 G
公仔箱論壇9 I! ~1 S; G0 q7 W- r% G
03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。

材料：

薏仁 100克

鮮百合 20克4 K0 y" E" Q% S+ s: G: o! P7 m

綠豆 50克
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r& V% j  g1 z+ ^% p) y9 d
冰糖適量+ `4 _5 ~' p3 w- V1 [) n% O
tvb now,tvbnow,bttvb+ c0 {$ j- W: \; e5 L9 C
做法：公仔箱論壇+ `/ F1 W; N$ J! {5 [! J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S* `/ F+ i, }( K
1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜1 {" h$ d) ~! B2 Y. D
公仔箱論壇; _8 p* D% E8 T5 B" t8 T
2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內www1.tvboxnow.com/ P. ~0 k3 B8 ~  F
% m$ l7 b; A$ q1 M( @' s4 b' m9 `* g
3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb  x: F' i/ G( ?8 a5 n
公仔箱論壇: o& r$ b+ E' R0 U* H% p7 I
OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G! ~& D. `: R+ ?. U& {: G
做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水+ t1 z) Y! N& v& Y8 Z3 |
2. 其餘材料洗淨www1.tvboxnow.com, T3 M4 ^6 f$ r5 U. p" C+ j
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時  ?! z- @. A/ x0 l) |% B& {- b
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
公仔箱論壇' R% L  Q$ c8 f* J% Z% b
04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。

材料：
www1.tvboxnow.com6 b3 ^$ K) D2 E4 l& f9 \
豬肉眼
www1.tvboxnow.com# k0 D7 }: n# @  v( X3 U0 w7 k
果皮 1小角
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t6 c0 N) }1 R
無花果 4-5粒

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B& t2 Y/ N* k% ~9 t3 `
做法：3 g" k2 i, v) P4 H+ W7 Q

1.豬肉洗乾淨，氽水準用) u; t% Q: F" a% w3 _8 Q0 r4 l

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用+ {9 F+ K: m+ i+ z# \6 M" v

3.煲內放約3L水，然後加入果皮
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P9 X% E# e  n- O' R; g9 m
4.水滾後放入所有材料
www1.tvboxnow.com! e% K: t7 \  l9 h3 A8 G  x% ~
5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。7 R! d4 }  J# l' I. x

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。

材料：www1.tvboxnow.com+ u7 y/ M# E" {  U2 I
: I1 J) k( r: O
芥菜半斤
www1.tvboxnow.com: K$ J: }! k. z9 ~+ y/ j: C
豆腐 1磚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k* f1 l- G' A3 @$ @

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜tvb now,tvbnow,bttvb# X5 |9 r  y/ P; |, i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s% q7 h( m" H! O8 q5 A
扁豆衣 2錢公仔箱論壇8 {2 A# ]' G* ^9 @) U1 E3 e% ?# ]

做法：

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨tvb now,tvbnow,bttvb2 E- d; {+ F- _# d
+ c3 W  u, @  @2 R' z
2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
8 Q* B: m) ~; M6 T
06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒

材料：www1.tvboxnow.com# {9 D" \; D  w- u! e" v* T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O% b5 l1 ?+ e8 m
菠蘿一個
+ M" [" ?& Q/ Q' n3 ~( u
苦瓜一個（約一斤）
/ _8 h% m  l4 U
蜜棗四粒

黃豆約半飯碗, o6 [- @( V2 D

排骨# `% v/ Y! H9 Z9 P1 M: T; Z# t
tvb now,tvbnow,bttvb3 {9 ?9 Z/ t2 s) r2 J4 y4 a- F
做法：www1.tvboxnow.com3 B+ f8 Q( U2 {0 C5 `* M1 ?
0 I+ l+ w$ `; ?) {5 c7 N/ [
1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
tvb now,tvbnow,bttvb* S0 I) p/ P& d5 X6 F
2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾www1.tvboxnow.com, t& y" O4 e9 R% N

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
www1.tvboxnow.com3 w3 W8 U# u2 x7 @
5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。+ A6 N2 a. o! d; G! F7 P- a, g! {! k- k

07. 無花果薏米雪梨水# d$ t0 {$ y. w- R
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X0 f- X  j" J1 E' w/ X; p
材料：

雪梨 4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q$ w2 R( {) g
tvb now,tvbnow,bttvb- r, S) ?% q5 p, t' ~/ R8 X7 z
無花果 6粒. T! d' R4 M4 \. e* a

生薏米及熟薏米各半碗
) U, @: E# ~9 W; r, A3 A
做法：www1.tvboxnow.com5 b& \! T; N- {9 j
9 a# I/ G$ T" e' S- B8 Q
1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件公仔箱論壇6 L$ v" F* A9 N0 ]+ _

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內+ z% I: h2 C' q+ {. q

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。www1.tvboxnow.com+ _! ~; h9 K0 _1 o4 A

08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。公仔箱論壇" E, }9 L/ W3 I! V& \% Y! v% P7 H
tvb now,tvbnow,bttvb0 z9 q, N5 F+ T/ q5 {
材料：

乾粟米芯約一兩半www1.tvboxnow.com% s; @. R$ f0 ~; e9 o
tvb now,tvbnow,bttvb% G# {- m' C( ]
羅漢果一個

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K, G) ]5 v0 U

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |0 Y$ _* G: Z7 m" \. ^
2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d9 m2 A0 Q. V% d; Q& r1 g. |, i

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
4 }! r9 x3 V1 s( K+ v
4.熄火後就要夾起所有材料! W6 u* \9 |  k( F1 O9 Z9 n

5.待涼後可飲用tvb now,tvbnow,bttvb7 [8 [! b0 T/ r; A, z* T$ [5 ~
公仔箱論壇' f# Z" S0 |3 M) \6 g& p' _
09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
- n8 p1 k+ y2 h9 m/ a; L
材料：www1.tvboxnow.com7 ?$ O  q2 K0 N4 t
' O$ `6 c3 z/ i/ o) T
章魚 80g
0 k. |# K) @/ ~, `9 b  U
節瓜 2個公仔箱論壇$ F4 i/ _, J2 g9 S, U
- G; \, c' J/ D$ r( E* B) }
花生 40gtvb now,tvbnow,bttvb! x6 g0 Y- O8 {- v. S) Y

眉豆 40g
$ Q. `5 Q) G8 }  y1 f7 B' w- p- r( A
瑤柱 4粒

蜜棗 3粒
6 h8 u% m: W7 K; l5 g
豬展 $30

水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb! B1 D+ c) H# |* O$ ]9 F

做法：

1.節瓜去皮切件備用公仔箱論壇6 Q! a: T- t8 d0 p
www1.tvboxnow.com5 a% X8 N/ T2 \$ M
2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用

3.豬展出水備用

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
www1.tvboxnow.com# n( f% I/ ]0 F( l% @
10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
4 @  [( i6 z2 g7 j
材料：
公仔箱論壇8 t1 m" P( d: \5 f+ `
冬瓜100克

海帶 30克- t! F$ ?! R" K+ {" I

蝦皮適量公仔箱論壇/ X% y  |$ T2 `+ _+ R$ L
9 T5 M+ n4 P( ^) N4 y+ P
鯽魚一條
公仔箱論壇6 W  _! n0 y+ {/ y2 l2 \3 V2 W/ {# }
做法：$ F+ O( b& m6 [! Q3 N
/ \0 N: g; \1 C$ e5 F
1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
  L: Z* ]0 u% _6 x
2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，www1.tvboxnow.com, d( ]) \) ~+ @5 D5 G) E# J
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
www1.tvboxnow.com& U' J* {: S7 h5 i9 a; [. _! n- x
4.加入精鹽調味www1.tvboxnow.com( K; s+ R% G% ~

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

davidxx

中級忍者

Rank: 3 Rank: 3

2^#

發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

thank for sharing

回復引用

TOP

返回列表

[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水 排走濕氣去水腫！

[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！