有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果0 m5 f" A/ k% e- ~, Y* G
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科tvb now,tvbnow,bttvb$ O! i9 B d% M
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只www1.tvboxnow.com5 m6 i8 v- x7 g
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
9 F2 y4 E e! v+ a 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥www1.tvboxnow.com4 Y! A5 [, X% `1 I4 W S, E( [
發。www1.tvboxnow.com9 A# J( Z: d, v* u9 t
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
/ O/ w7 X9 ?8 {5 A$ T3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯www1.tvboxnow.com# \- u! [0 a' d5 M4 } D! U
時間。7 ?8 f/ A2 `0 g G/ F
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
2 @0 h0 `& i1 x; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
" ^/ m' m8 K( D% M G% Wwww1.tvboxnow.com才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。+ p; ]0 }1 E3 a8 ~* D" L- Q g$ d
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
" M* E5 { Z" n; B$ Y" D0 u+ m4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
6 R" {% |# P; m8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘www1.tvboxnow.com5 h7 x: R$ U5 m$ y: E! o
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
0 }% ^1 y+ j m肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
- R9 ]% `$ n" r$ W1 q" @" R 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
! \; B8 _0 [) F2 T; Stvb now,tvbnow,bttvb給病人打針、做手術比較適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C+ w( e( X2 l2 |7 z
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。www1.tvboxnow.com2 K5 m1 {0 \7 `) j
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
/ p: E) l+ Q N% H, x8 M! r5 g酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V( s N4 l ]2 @0 B2 l
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
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13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
" O# F5 A4 A2 o J果。www1.tvboxnow.com" _% y$ X& ?. p+ H$ ]6 P% G
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。# Q, [) T# Q b$ M
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
8 B; `5 r) q9 T 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
0 w+ U+ ~1 [( K: z眠質量。
; m6 \; \: G9 @ 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
+ N9 H- N. t. s1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
: y* _ _% w; u9 k0 N+ K% y 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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