冬季被认为最适于进补的季节，乏力、疲劳、脸色暗沉，怎么办？如何保持一个健康的体魄，冬季饮食需注意。利用食物帮助改变体质，小编推荐7款靓汤。 www1.tvboxnow.com1 @( o2 _" B) M; E% N4 o
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一、栗子核桃莲藕汤公仔箱論壇) \% z" ~( H, N/ \7 E9 O" ]) `. |
材料：2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣。
6 `2 r, C @3 R- F0 ^ 做法：先将以上原料洗干净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯，然后往锅中放入适量清水，加入陈皮，等到水开后，放入所有原料，先以大火大概煮20分钟，再转为小火，继续煮大概1个小时即可。1 K$ E/ @. X) Z7 [$ [0 l5 b. a
二、脆柿子鸡汤www1.tvboxnow.com- C0 t; G; e2 d- M8 Q/ M
材料：1颗脆柿子、2只鸡腿、100克枸杞、6颗红枣、少许九层塔、1000cc水。tvb now,tvbnow,bttvb6 T# G$ Z" g7 R2 h
做法：先将柿子洗干净，切成片状，鸡腿切成块，用水川烫过血水，然后将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒加入锅中炖煮，等到电锅跳起，加入盐以及九层塔调味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S3 s7 b4 W, F: m4 B/ k9 @
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三、皇宫菜肉丝汤tvb now,tvbnow,bttvb& r3 }# ~/ v$ M5 @! c- S+ o$ ~
材料：50克皇宫菜、10克肉丝、2片姜、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙盐、1/8茶匙胡椒粉、数滴麻油。tvb now,tvbnow,bttvb! |6 [1 l* z$ `+ `" K
做法：先将姜洗干净切成丝，皇宫菜洗干净切成段，肉丝洗干净，加入1/4茶匙盐及太白粉抓拌，等到水开后放入姜丝以及皇宫菜，煮开后放入肉丝，最后加入1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味即可。' _3 Q& k( k0 h
四、菌菇蔬菜汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X1 [' X9 `7 \8 r( d
材料：玉米棒、金针菇、香菇、滑子菇、芹菜叶。公仔箱論壇+ r7 ?$ G2 l" n* v
做法：1:玉米洗净切段 菇类盐水浸泡清水冲洗干净 芹菜留叶洗净
. h8 N/ y" u9 A5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2:香菇去根蒂切块
4 Z$ E% n7 U% i 3:煮锅烧水放入玉米 金针菇 香菇 滑子菇小火煮20分钟 放盐 芹菜叶即可
* d5 C9 m; J, ?) `% z 注：提倡少油少盐少糖健康饮食，此汤无油无糖降脂佳选。tvb now,tvbnow,bttvb& {3 S3 E/ u. `9 a+ O6 H/ ?3 E
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& n* A. o7 J* E$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五、番茄木耳豆腐汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d Z/ ?# U0 \; K- \% J9 n
材料：番茄320克、木耳(干)13克、豆腐(南)100克、姜3克、盐2克、胡椒粉2克。/ Q8 K8 I) l: ^8 m v7 i6 m3 j( w
做法：1. 番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g" I+ w& X% O# V1 H1 S8 F
2.下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。www1.tvboxnow.com2 z5 [. y( E' A) O# m5 H4 {
六、黄瓜鸡蛋汤
8 ]$ Q6 O. D+ lwww1.tvboxnow.com 材料：黄瓜150克、鸡蛋2个、胡萝卜少许、盐1/2茶匙(3克)、油1茶匙(5ml)。tvb now,tvbnow,bttvb( D* X M7 Z7 A6 Z& u2 S3 t
做法：1. 黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中
' R" j, Z- Q- t$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用tvb now,tvbnow,bttvb6 L- f6 b7 S: k7 y! r# L+ o
3.锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片
0 H _4 R6 r) y% Itvb now,tvbnow,bttvb 4.水再次开后，倒入打散的鸡蛋
0 v- @/ v' e' D! K; s2 R: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。tvb now,tvbnow,bttvb. A0 x8 o+ ]* @1 H. S# S
6.盛出装在碗中就可以吃。
* z7 [* b% B$ M1 |9 P3 ntvb now,tvbnow,bttvb 七、竹荪银耳汤公仔箱論壇9 |" X; e* ^/ m# H9 G6 e/ \
材料：竹荪1克、银耳10克、鸡蛋、精盐、味精适量。8 B2 a/ W: a9 Y1 q% R6 ~8 Q% @! T; K
做法：竹荪加工洗净，银耳用水泡发洗净去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中加水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹荪、银耳，用文火烧10分钟，加细盐''味精调味，佐餐食用。 |
發表於 2012-12-17 02:59 PM
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