最好的抗衰老運動：跑步 www1.tvboxnow.com* H% p( d, d; s( g
公仔箱論壇( o4 \# w$ i7 U/ C1 q
抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
; o6 j) v& Z8 v& H0 Xtvb now,tvbnow,bttvb
* H% [5 S. K2 a$ B 最好的減肥運動：滑雪、游泳2 W ?2 D) z& d
tvb now,tvbnow,bttvb d9 j) t0 r5 h" y
以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 . f5 T$ l8 v0 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J d, C9 Q/ A0 _$ ?
最好的健美運動：體操
. Q% S+ w6 _( a* N; s% b) m : z; u/ ]( L0 U6 M2 u
不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
/ I) M* O$ C8 Z# }( u/ R3 x& k* x; g8 m, S# C+ i" u! [
最好的健腦運動：彈跳
$ |: j0 Z: [+ ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ F' Q$ F7 u* t) Z; h
凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
2 B9 {8 h' s% j$ B) C Z& mwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com$ T* `$ D) h9 h- c
最好的防近視運動：打乒乓球 公仔箱論壇) x g8 }* O! s( k" f: g) t7 j0 y1 U
4 i, o$ F6 l, r2 }: C V 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外* U* @7 W1 O8 Z) J
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
6 D: y( l( W$ [* K1 W% U/ V j/ Cwww1.tvboxnow.com
! c, n) X& C' g! Ctvb now,tvbnow,bttvb 最好的抗高血壓運動：散步( ~1 Y c u" T/ G! O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V6 L. q. ~: F5 M9 n: J
據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
% N- u. A. x5 ~+ p9 ` 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
| 
