多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [: `( E& U; [: U
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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: P7 H; P# Y& K2核桃 公仔箱論壇$ R6 D8 j$ f. s) p- G
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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" W# F7 m, I" Z/ z6 d& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。tvb now,tvbnow,bttvb7 u3 \! m' o! k& f U6 ?) c
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3牛奶 ( y" H& F" P3 X9 x z! b) k
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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3 M4 \8 n. _! f) S养素可为大脑提供所需的多种营养。
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# w$ m& y& c* |# |' j9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4鸡蛋 tvb now,tvbnow,bttvb8 E& C A/ K' r: k9 i9 `5 S8 m
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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6 b8 g. E- q+ ^ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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5南瓜
2 s1 z/ O$ J9 x* W5 x. d4 h& _南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 ! h5 x6 \4 U! ?) {, U9 L
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 公仔箱論壇9 c6 s0 ?9 L h1 @) D
" Y8 K0 R! s7 d0 p6 mwww1.tvboxnow.com瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。公仔箱論壇6 M8 V1 g' P4 _& j* N% m: d
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8 j" v" B7 B" \2 a7 \6葵花子 & F3 m6 U* q7 ^ f; C* L+ Y
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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力强、言谈有条不紊。
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% n0 O( N* F$ ywww1.tvboxnow.com7香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb2 P' _7 N6 i: `, M' M" t5 \4 L- O3 T
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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7 c- u0 g7 j5 T" S* sB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带
4 M d9 x7 A7 n# i* Q- ]$ ]" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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4 N& q* w% f9 u! {/ R1 S* U: Hwww1.tvboxnow.com9芝麻
4 a. D2 b4 r6 j* U1 }3 \8 i' k将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， www1.tvboxnow.com' B4 p% S0 d* d7 A& u" m
6 U0 q# N- b6 Y o公仔箱論壇早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。& M5 O* ~! |( _5 {6 H4 l4 U
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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