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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。公仔箱論壇" q2 T5 X0 V1 D4 u {! x$ e6 s/ E
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! J* U6 Y$ `$ M5 j. y7 Uwww1.tvboxnow.com現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？www1.tvboxnow.com8 g8 M$ r4 ^7 k: c0 ]# N% R2 _
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1 [) ~6 S" B' d9 S1 v. x5 K5 a/ h一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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9 r# V8 ?' ~) y! x! l' |. dtvb now,tvbnow,bttvb一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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5 G. @2 [! |/ u. k胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。tvb now,tvbnow,bttvb" S- `# Y' |; w: Y
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。公仔箱論壇, U8 D+ N6 F5 k0 A% m
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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。
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' G+ g' f) h A4 q公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q7 R$ B N& x9 L
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4 C7 P7 f g% Y2 _/ E: H. ?6 o根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。* P6 m. L0 e8 n
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" Y, d. d9 s- P植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。' [+ u3 Z2 q# T8 H3 d/ T- f1 B& Z
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1 \7 l. S4 S9 j舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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7 c( z5 Y; g! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物中鉀與鈉的比例
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* p1 Q3 s1 Z) X% |3 Z! T3 Qwww1.tvboxnow.com要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。www1.tvboxnow.com8 _ O+ I% `0 V4 r. i( d! G; X% r
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/ k9 g* O6 \/ p( i" jtvb now,tvbnow,bttvb植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j7 Q1 a) A- j+ d
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），tvb now,tvbnow,bttvb; {- M% t$ `) |" E+ z
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& [ P2 s9 I0 a黃豆三三一，tvb now,tvbnow,bttvb# d1 L1 y% @7 k4 U% E
香蕉三八○，
$ H1 D" ]+ h$ }www1.tvboxnow.com橘子二二一；0 K! j3 s! @* O' N
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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& @$ R8 p3 b$ \7 h6 B8 `/ E* Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 h% P8 w1 S% `. z& Z
; |. s6 `/ H7 L6 [* h9 C為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P& u. m! i- d5 N4 O7 t
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* ]! g/ I. c1 T* a0 Kwww1.tvboxnow.com細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。$ p- Z7 ?- |; o, H3 [; g" j
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
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7 R6 ?+ g3 Q2 j$ y6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，www1.tvboxnow.com" Y0 b8 P( E0 T3 Y! ]- `+ J
# S7 g7 V; f, r/ r8 s9 Z1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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& d& D2 l4 W6 e1 |$ Itvb now,tvbnow,bttvb但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。) p6 k O6 [5 D# a$ d
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! Q" j' s& W; q/ i+ ^植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：tvb now,tvbnow,bttvb2 H* T5 S5 f" U% b
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| 大胡桃
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| Corn Meal
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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