- P9 p0 V; ?0 O D' L2 Htvb now,tvbnow,bttvb台灣這地方大腸癌盛行率第一！高敏敏：８種「易罹癌食物」別過量。www1.tvboxnow.com* L& L( `. U% t: X) K: }
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近日66歲的作詞人李坤城與小40歲林靖恩「爺孫戀」，因李坤城罹患大腸癌不幸病逝而結束，讓這個「癌中之王」再度引起注意。近年來也不時聽聞名人因大腸癌症離世的消息，包括豬哥亮、賀一航、李國修...等名人也都因大腸癌逝世。有鑑於大腸癌已連續多年蟬聯10大癌症發生人數之首，高敏敏營養師也特別在臉書粉絲團分享，台灣大腸癌盛行率最高的前６名城市，並強調預防大腸癌最重要的關鍵是「飲食習慣」。同時提醒大家，哪些食物吃多容易罹癌，想要提升防癌力又該多攝取哪些食物，讓你我能從飲食開始把關，預防大腸癌。" \# U& G0 Y i& B1 m8 \+ F3 |+ [3 w
10大癌症發生人數榜首，台灣大腸癌盛行率地圖一次看你知道嗎？其實大腸癌一直位於10大癌症發生人數榜首！還在吃著重鹹口味、香嫩多滋的大魚大肉？小心你已默默列入大腸癌的危險因子，來看看台灣哪個地方罹大腸癌的患者最多。
F# u# ~" @% E/ x' A- V) L# Wtvb now,tvbnow,bttvb有沒有發現雲嘉南區每10萬人中就有497人罹患大腸癌，換算下來，每200人就1人！再加上近年來患大腸癌平均年齡也在逐漸下降，比以往年輕了5～10歲，可見太多人的飲食習慣都重油膩、重鹹口味…。+ N, ]; ~3 t$ J4 J o9 }
第1名：雲嘉南區 497人
. c0 t: L- Y5 @第2名：台北區 467人
( l- o) Z& v* p第3名：高屏區 420人
! P9 Z: q+ o2 p2 Y' b+ \! E( f第4名：中區 369人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W: ?: S6 R; z& T+ [5 z
第5名：北區 365人
: i+ i) f. o# @" o第6名：花東區 354人
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圖／台灣大腸癌盛行率地圖。高敏敏營養師提供 P' X$ W3 n+ @+ g6 r# l c4 W
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, u9 I- ]4 O0 q# A; G, d; q* I' Etvb now,tvbnow,bttvb想預防大腸癌？先做好６件事，關鍵在調整「飲食習慣」想預防大腸癌，重點還是在於「飲食習慣」，這樣吃＋做就對了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L" C1 h& j7 q: i
1.避免加工肉類：加工肉類已列為第一級致癌物。
3 b$ y9 S' W Fwww1.tvboxnow.com2.吃食物原型態：少攝取加工食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~6 o4 f' ^: `, g2 }
3.避免易致癌食物：像是油炸、燒烤、酒精、紅肉、高糖份飲料等都是屬於易致癌食物，'建議少吃為妙。
4 s) _2 W, J1 ]* H% Rwww1.tvboxnow.com4.多吃蔬菜水果：建議每天2碗蔬菜＋2碗水果，增加膳食纖維攝取外 也能養好腸道好菌。
0 G& i4 j- z4 P7 M& G: t; m+ K公仔箱論壇5.維持排便習慣：好習慣能幫助腸道整潔乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B) M, @( N; V$ N; q- ]+ c
6.保持運動習慣：並定期檢查。
0 e Z% A& l, s8 K/ Vtvb now,tvbnow,bttvb防癌要吃對！８大易罹癌食物 VS ８大防癌食物一次看罹癌食物當然除了大腸癌之外，所有癌症都必須注意。再來奉上罹癌食物 VS 防癌食物，你常吃嗎？
' D8 \. i( T0 p6 `2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.燒烤物：肉類經高溫燒烤，就會產生癌物質，如異環胺，增加罹患癌症的風險。7 _/ Q: F ^0 ^/ M
2.油炸物：易有環狀芳香烴化合物，可能導致大腸直腸癌。www1.tvboxnow.com% l7 X( {% D2 Y, j7 S
3.高脂肪食物：易滋養癌細胞，除了癌症之外也容易造成心血管疾病、腦中風等風險。
& x+ n6 M1 U, V/ m* X; M2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.發霉、受汙染食材：黃麴毒素是強烈致癌物，容易傷腎、傷肝。
1 h* J4 U. ] ~+ o5 Jtvb now,tvbnow,bttvb5.醃漬、煙燻食物：鹽漬食物易產生「二甲基亞硝酸鹽」，煙燻易產生「苯並芘」都是屬於致癌物。www1.tvboxnow.com4 @$ v% o2 H- p; L) e* r
6.加工肉類：加工肉屬於一級致癌物，大多會添加「亞硝酸鹽」可能導致罹患大腸癌的風險。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y ~ O7 P2 U+ p$ `, [4 T4 s m
7.檳榔：檳榔子是第一類致癌物，常食用會導致口腔黏膜下纖維化造成口腔癌。 8.酒精：飲酒所產生的乙醛屬於一級致癌物，易引起口腔癌、咽喉癌、食道癌等。' _ _5 w7 n. o
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圖／罹癌食物。高敏敏營養師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f, n, G$ G' C+ O7 @: A
防癌食物1.十字花科蔬菜：富含吲哚indole。
" t& U1 \& J; L* T) S' a/ ?公仔箱論壇2.蘋果：槲皮素、纖維等，幫助降低腫瘤風險。tvb now,tvbnow,bttvb& E* ]! i3 p+ z2 k* R9 j
3.櫻桃：花青素、維生素C降低癌症機率。
( V/ ^" I+ |) Q9 t( V& d/ G! otvb now,tvbnow,bttvb4.蔓越莓：含有莓果多酚等抗氧化物。
* d9 ? p! c# o6 {www1.tvboxnow.com5.葡萄：白藜蘆醇減緩癌細胞生長、抑制腫瘤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n2 g$ @2 l$ I7 W% a, s$ t
6.紅蘿蔔：類胡蘿蔔素能幫助抗癌。
* Z. W1 O; T! R+ T* O) ]( l# x# @7.番茄：茄紅素能預防腫瘤、阻止癌細胞增殖。
* ]' i$ m9 e- d9 {- F1 D+ h- B公仔箱論壇8.堅果核桃：不飽和脂肪酸可以減緩癌症延展速度。公仔箱論壇8 q1 k$ U1 O( ^
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圖／防癌食物。高敏敏營養師提供www1.tvboxnow.com0 V' S2 Q, x9 b* o+ u* v4 r6 v
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預防勝於治療！少糖、減鈉有助防癌，抑制癌細胞生長簡單來說，就是預防勝於治療。大家可以透過每日均衡攝取6大類食物，搭配少油、少鹽、少精緻糖作為烹調手法，就能有效防癌、抑制癌細胞生長，也建議漸少糖、避免高鈉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W( W5 _' H$ {1 M1 Z& l! I
1.每日精緻糖不超過一天總熱量攝取量的10%、最好能降至5%
2 h: F" `+ r1 Z6 V' J4 L- ~0 e公仔箱論壇2.每日鈉攝取量不超過2400mg（＝6g的鹽）www1.tvboxnow.com% U2 B1 x' m1 g" x; A
其實大腸是身體非常重要的器官，畢竟吃下肚的營養會在小腸先被吸收再到大腸，換句話說大腸是負責水分及維生素的回收、處理排泄。當大腸有狀況時，就會影響消化器官和排便。所以不管是年輕人還是長輩們，真的要時時注意每日飲食習慣、有所警覺，畢竟健康是一輩子的。
& I! W% G, ~! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多份預防、多點安心，50歲以上民眾把握免費大腸癌篩檢
3 W! U2 m3 Q' {: F+ n$ z L) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，也建議50～75歲民眾可以去做免費大腸癌的篩檢，每2年1次糞便潛血檢查，可以帶著健保卡到當地醫療機構定期篩檢。如果飲食生活習慣不理想、有家族病史的朋友，也可以提早自費檢查、保持追蹤。多一份預防、多一點安心！
( _. {4 f3 U4 J9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。癌症總是讓人聞之色變，所以更要一起藉由正確的飲食習慣來預防，飲食之外，也可以改變平時生活作息，像是多喝水、多運動、少熬夜、保持愉悅心情等，都很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i1 W% H* T2 r; G O# ^
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發表於 2023-4-19 10:27 AM
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