[健康資訊] 低頭族如何擺脫肩頸痠痛？

soforlee

& n: o. v1 H5 j( A& T# w- u如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！
3 A' d2 x" F: K/ v4 r5 j' ~* h公仔箱論壇長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H! k# R0 b1 {4 D
還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！- ?; @5 m, G( b- U: Z  e+ k3 [
要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：公仔箱論壇6 o3 s6 m$ F/ |* f8 `2 j

* z% U+ G& z- H+ Z2 p放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！% ]4 j+ T/ V1 N- h9 W+ C. M/ k6 V

6 m% p& h& A. N- Y- z- }www1.tvboxnow.com維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！
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要打字嗎？兩隻手也沒問題！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s' P" A; R. N! w% W( c0 D7 O
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