人類的十個最佳時間
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7 S/ t" N, z' w- n● 1.唸書的 最佳時間
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b% L* D) Y: i/ S
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！www1.tvboxnow.com8 |8 Y/ W. e9 \" ^ G7 {+ u
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4 L V, [3 Y; P, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 2.運動的 最佳時間
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o/ t1 o5 f( |8 Z% U" c公仔箱論壇在www1.tvboxnow.com+ j/ a2 F L( {2 w3 x. [6 h3 \+ m4 I
早晨 的時候出去散散步是不錯的，
$ c: I- `$ _/ Y, k8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
, y$ R; S% s0 t2 U" ^% b1 utvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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● 3.吃水果的
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N: Q8 ]3 k; s- w6 n
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。6 l# r" M5 } R! f, X. Y
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, D9 p% j0 j2 [& }/ Vwww1.tvboxnow.com● 4.鍛煉的
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
: |# I- a& `0 S* [6 u7 a8 m無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
0 I% h& F0 n& G: y% b+ [www1.tvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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2 x6 Q0 X! c9 Q- b' ]www1.tvboxnow.com● 5.洗澡的
\" X0 F. R+ ^6 N0 d$ d+ w最佳時間
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( _6 D2 E9 g7 V1 ~ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間 F) R8 z F$ n: ~8 |. m
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
/ |2 A2 B+ @; d0 l如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 ' Y* z, ^) ]+ G+ ~! C! E$ p
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$ j6 W6 K- o4 S3 g8 r1 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I b: e1 J" J+ c$ t
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● 7.睡眠的 公仔箱論壇\" u4 T0 p- ]7 [: i5 o! A7 b! v$ x( o
最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A' k, i" l# b* j8 o
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午睡最好從公仔箱論壇0 c! f) q: l2 i6 |8 M9 H
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
4 p3 Y& t ?; L: ^/ B6 A; f晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， ! J( T* ?% O6 Z$ o' l
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。www1.tvboxnow.com. M$ H* @& h& u" ~( k
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● 8.刷牙的
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4 [& l# G# d, u& o V公仔箱論壇應在每次
' V% T+ ^- y7 ~( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
. w$ X2 a2 h: f2 {www1.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb: @/ j# l8 D- U& D8 u
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M: Y) K3 `3 T: J4 B
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! A# E; J- M6 i' h% Ywww1.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 公仔箱論壇0 {4 l- N( S+ B, g% j
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 公仔箱論壇) V' |/ q# ]" w* n) a' B- U2 t
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● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S b$ H0 E! l/ k0 Z8 r7 q
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
( }: U5 @8 e GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
0 V5 A( B' Z& Dwww1.tvboxnow.com這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。- _% n7 B t; r* J" f
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記住了沒~~
0 a$ ]1 s' f9 c% @ }( l我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.0 [* B2 s p" Z8 e% C& x+ \$ r
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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