[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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( s# E5 m+ m: j. A# C, mwww1.tvboxnow.com                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙 ; l9 \* m+ g) Y: n' w  |% l
        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許  m% O# y7 j5 U7 o" C

! R1 V: a" m, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
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1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。& ~. ]7 ^8 F9 e$ \
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2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。5 z: z( w0 V, H# o5 t! G8 y

2 L, u7 o9 r! q% c$ C- l$ X- _3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
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4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r, s+ a1 a! U. Z2 |* L" p
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/ w6 l6 l6 d: ]0 y& D公仔箱論壇備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。

chestnut

great receipt....thank you for sharing!!!!

sa2007

looks yummy! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?- k( ~5 x2 ]2 h: ~

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