排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r8 U d+ B' |6 z' y- O3 _) V" x
维护排毒器官
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健康男人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。公仔箱論壇, ?8 Z2 `% n8 h2 t0 U; v
让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。" P# k( U- G% c- U( b
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n公仔箱論壇% D$ V I Z3 P* T9 K
1、晚睡晚起为最大的致命伤。www1.tvboxnow.com r2 E2 H8 A) v+ H# _* {# {- g
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2、早上不排便。
, c. M3 o1 M5 T3 N) otvb now,tvbnow,bttvb3、暴饮暴食。 x) L+ K% Z, w* g
4、不吃早餐。
3 \/ |5 ^9 w' o) P. Iwww1.tvboxnow.com 5、滥用药物。iR7u!d+ @1 r; f: _. q C* l
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。'g};mO:\o
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7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j8 h6 l2 `7 X1 u3 }( b
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8、不生食(完全熟食)亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _8 H* e4 s# X# [! Z, [/ i
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另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。
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养成良好的饮食习惯
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1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。tvb now,tvbnow,bttvb$ l; _4 \( Q5 C9 ]
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. l1 r' ]# z: W& R5 p' rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。
0 F, ]) D W8 ] v7 r* J: rtvb now,tvbnow,bttvb3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。! Z# I" ]9 f( i3 v. u* U- E2 ]
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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% X$ c# |) i$ m7 i5 z公仔箱論壇 5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。3P
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$ ]6 I; M# q# w& u1 B 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n8 W! L8 c, K3 I& S! l; }& z8 D
第一天
! V1 G2 [8 V( @; s& iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @公仔箱論壇( w x8 A' O6 v2 [1 u5 B
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午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。 t5PuK4 c2 z' O8 _3 ^! F, i
晚餐:白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。5jkQ.C*xG;A.D9 I8 Z% e" t2 Q" j, }# N, f& N* j
+ ~* x9 P& q( u" n: u3 Kwww1.tvboxnow.com 第二天S'M4gfsow K|
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8 \; p4 f% t0 otvb now,tvbnow,bttvb 早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
W! T# m! C0 A- Iwww1.tvboxnow.com午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。
1 y- S0 e, T& T8 Iwww1.tvboxnow.com 晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z- Q( `4 g8 b8 ?$ x, Y
第三天.g*B6xi t_8~
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; D7 O. b; x! s. t/ @. ?tvb now,tvbnow,bttvb 早餐:白粥半碗。
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% v! w/ F5 v+ R. C, I 午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。公仔箱論壇# J8 S+ O m8 U! A( K. Y
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晚餐:瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T i) t, k+ y: w- s; W
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另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H* [: | F6 k6 z/ \0 e' Q
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( c7 ]: C3 }6 V* D% X; zwww1.tvboxnow.com 水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。
3 L C2 w6 n& x. I2 M 想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。 |