現代繁忙社會，晚婚婦女越來越多，因為工作壓力大、情緒緊張、重口味的飲食，加上已屆高齡不容易懷孕，紛紛尋求醫學幫助。中醫師則建議，其實婦女朋友在月經週期間，可適量攝取藥膳，包括補氣雞湯、桂圓紫米粥、山楂止痛飲等3種食補，可幫助調節生理與心理，成功達到受孕機會。% k- b( m: a5 L# T3 c; `
3 _! h( m! y5 [. F6 z! i( [& Z, k$ i公仔箱論壇中醫師吳明珠指出，臨床上女性不易懷孕原因可以分為原發性與繼發性，臨床上發現許多婦女由於荷爾蒙失調、子宮內膜異位、多囊性卵巢、輸卵管阻塞等因素，造成不易懷孕。臨床發現，一般容易經前心情煩躁、便秘、腰痛的人，意即有經前症候群的婦女，建議可攝食一些幫助腸胃蠕動的食物，像是深綠色青菜、豆腐等。
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6 r% i' h* e1 F+ z: u此外，月經來經期間，可以吃豬肝、雞肝、雞蛋、牛奶，補充熱量，幫助子宮收縮；有時可以適當的吃一點甜食，但量不宜多，至於油炸重口味及生冷食物要避免。月經結束後容易頭暈的人，在月經結束後要多吃富含膠質與鈣質的食物，如黑白木耳，豬皮，海帶，髮菜，葡萄（乾），蘋果，魚肉，等幫助恢復體力。對於有些月經時常提前的人，要少吃辛辣刺激性食物，多吃青菜；而月經經常遲來的人，則要少吃冷食，在經期第1、2天可以吃薑炒雞肝或豬肝，多食用補血的食品。tvb now,tvbnow,bttvb0 a7 t! `- S1 K6 }) e
+ m8 U( Z! Z& F) _1 ~【補氣雞湯】：
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; t& E; w5 Y+ a材料：母雞1隻，東洋參5錢，艾葉5錢、柏子仁5錢。www1.tvboxnow.com; {( m: u/ ]) u% ^9 W) u
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作法：將母雞洗淨，切塊，同東洋參、艾葉（布包）、枸杞子30粒放入燉鍋中，大火煮滾後轉小火熬煮1小時，調味後即可食用。
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功效：補氣健脾，滋養肝腎。
* I3 G2 Q- C) V4 R8 F2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com1 Y" W6 X9 `5 ]. j
適合：容易心慌，睡眠不佳，經量偏多的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [. B( S4 ` V0 `9 c
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【桂圓紫米粥】：0 b1 O! A2 s q/ P" O
1 O+ o$ ^0 _; v0 x; d. a6 E) C0 Itvb now,tvbnow,bttvb材料：紫山藥200克、紅豆50克、桂圓肉10粒、黑糯米50克、紅棗5顆、冰糖適量。( u1 ^8 ^9 S+ o4 f; `8 m
* N) I+ l6 u9 z作法：將紫山藥洗淨切細丁，黑糯米洗淨用水泡20分鐘備用。之後將山藥與泡好的黑糯米、紅豆放入鍋中加入紅棗、桂圓與適量水熬煮成粥，加入適量冰糖調味即可食用。
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功效：溫腎健脾、補血調經。5 m% A: u2 Z5 I9 W# r
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適合：容易頭暈疲倦、怕冷的人。
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; X. E4 T/ n9 C* [ K+ lwww1.tvboxnow.com【山楂止痛飲】：www1.tvboxnow.com3 X7 }, ^0 E( P; p/ S2 y7 J
4 `: G- \' g1 Q) ~www1.tvboxnow.com組成：山楂5錢，生薑3錢，紅棗15枚。% B/ M9 m% U/ L- c; F; ]0 {
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用法：將上述藥材放入砂鍋中，加水1000㏄煎煮15分鐘，代茶飲。
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功效：活血化瘀，溫經止痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y8 u7 O; n3 g/ m( u. o5 j. }) M' j
4 |+ r1 }/ @5 {公仔箱論壇適合：經行不暢腹痛。tvb now,tvbnow,bttvb6 G# \, o' [3 [- V; a
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「補氣雞湯」具有補氣健脾，滋養肝腎有功效，可增加高齡婦女受孕成功機會。 |
發表於 2013-3-12 12:56 AM
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