[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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0 z# J' p( X5 i0 O$ }2 [Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
: k( [9 c9 P" btvb now,tvbnow,bttvb
- K. h7 W: U8 S8 r西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
, `! K! Y& P4 c0 I8 n3 j! w! L8 N公仔箱論壇www1.tvboxnow.com; ?6 R. X: V2 g: ]  K
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb  {9 D  {& ^& Q" p0 P, X/ B
熱騰騰獻上!!!
" }$ w, B' q9 E公仔箱論壇! D6 M5 ]7 _8 C: W
Les Salades  沙拉
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  Q+ P4 c$ W- O( w: s) N$ s1 \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I% q9 E9 I. E# ?& G; g6 M7 ?
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三色甜薯沙拉6 m$ q! {3 C) D7 Y* i
【材　 料】, W+ d' X7 I4 d8 W# i
冷凍三色蔬菜         30公克
4 V$ F3 S8 G& W1 C- `5 F$ }4 h) w甜地瓜         20公克公仔箱論壇" |' E/ Q& A1 K0 O

1 a3 z9 ^0 B6 V+ G【調 味 料】$ k$ h$ z5 Y8 f
美乃滋         2大匙
: H' L3 b3 O% ~  s; h2 h3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三島香鬆         1/2小匙
$ r+ R; D: N$ n; h  w6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% J: v" e; c  Y4 E) s- L公仔箱論壇【做　 法】
' {+ `; R6 o7 R4 S3 rwww1.tvboxnow.com1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u+ L' L% n7 X6 |, Y5 o
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
# \9 `! }4 |7 _; C' wwww1.tvboxnow.com3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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5 p: o/ ]5 t6 F7 E. ]+ Y% K2 Z公仔箱論壇肉醬薯泥沙拉
2 l) Y- G/ p3 R/ U) j3 n1 f0 {公仔箱論壇【材　 料】
# O1 M3 ]" ?6 b! K- {$ }3 Z+ Atvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         2顆) ^% }9 y$ Q2 B; v
蒜片         2瓣
8 C7 R/ d) p/ [4 d5 O5 r( E1 N豬絞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [% V9 J+ R# d+ D
洋蔥丁         1顆www1.tvboxnow.com; Y" w% L  J/ a. b
番茄丁         1顆
% V) b4 a7 D  `8 Y+ n. e公仔箱論壇美生葉         4片www1.tvboxnow.com8 B  w7 j: |+ _7 H' U, l& y

5 i9 f+ E- c  t/ b8 E公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `$ m" f/ ]% D; j- ?
鹽         1茶匙公仔箱論壇  s+ p! h, p/ T& n- T
黑胡椒         1/4茶匙
1 @0 J9 [, S1 R" w4 Twww1.tvboxnow.com奶油         1大匙0 x# m8 H$ Z/ I: {
義式番茄肉醬         3大匙www1.tvboxnow.com! e0 A" u, O2 ^% s' e+ [6 \# z
www1.tvboxnow.com& N" @( l* J, b. ~; g, O. I
【做　 法】公仔箱論壇6 n6 d4 n, V, i- e- X
1.美生菜撕小片，置於盤中。tvb now,tvbnow,bttvb+ l: a/ t# {/ v& \2 U7 m8 B' m5 ?
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。公仔箱論壇- A) }1 e, n. B" n
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。公仔箱論壇& W8 y1 P& n, o) j
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
( P9 w% ]5 V& F) l  Y$ [7 c5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。www1.tvboxnow.com9 Z( V7 b) B7 y
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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4 Y/ g9 m  `) _: \" Ptvb now,tvbnow,bttvb, W1 v9 d; |1 D( \* Q6 N
【材　 料】
( ]. h- h& K; }9 b8 Itvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb$ p( d5 f6 k- }" H' ~5 h# f
西式香腸         2條公仔箱論壇$ i8 S7 v; R! K9 Z- l
芹菜         1支" D3 S. S0 Q# P! y0 \
裝飾：
+ p1 D4 H- ?8 t, g& \( _tvb now,tvbnow,bttvb辣椒絲         少許! L5 C$ |2 F2 L
2 X! H' z! w9 G* j1 g: ]
【調 味 料】
7 n$ |" \8 O& m% ]3 L* V西式香料         1小匙
# e. Z$ V! F2 I1 l1 @$ }, V' _' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         50㏄公仔箱論壇: {" j3 ~2 E6 |' {
黑胡椒粉         1小匙
/ J8 e$ P7 `+ C4 G9 n1 wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
2 U7 F* k2 q' X6 `8 Q公仔箱論壇
, [) T6 E8 \7 G, @& o: l. |9 W【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E  d+ ?2 t) [
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
5 V$ D6 n4 T3 C0 b% T% s2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s- v( s- i8 Y0 i$ q9 J5 f
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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tvb now,tvbnow,bttvb! ^7 s2 i& h* k. Z
百香果蟹肉洋蔥沙拉
1 Q6 f4 d; j5 `% R' j【材　 料】
6 m% U1 _: O1 R9 n6 a% U0 I- `2 k- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆" H$ [- Y: ^1 o5 c% e$ C# E. V
蟹肉         30公克
& {% v. f0 W3 U5 C3 F公仔箱論壇洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb4 z! f6 T5 z3 I: v& ^% l" l
紅甜椒         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb3 X# |* t, P) C) q( R# \5 j
裝飾材料：www1.tvboxnow.com9 t# \3 M) z: S: Q; [
蔥絲         少許
: K+ [" O5 L3 k( [www1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com2 S( k- Y4 G7 u+ B
【調 味 料】
# d" o0 ]) r6 X9 }0 u$ Q白胡椒         1小匙
6 V- ?. h  L1 s" ]www1.tvboxnow.com鹽         1小匙  S: A0 K& ]/ [/ i8 ?
香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ Y" N5 s' U0 `* Q3 n: I
黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb, `$ p1 x5 Z% I1 m1 }

& b0 C  r: r& l1 D2 \. rwww1.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇3 d( n5 M  R- b) Y+ T2 ^
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
2 W( a( _! `8 n- J8 b4 lwww1.tvboxnow.com2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。公仔箱論壇; H  L5 p( F# T$ _
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb! d3 E! Z6 Y# s1 x2 l
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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; o# g. \' Z5 [- \3 xtvb now,tvbnow,bttvb
/ Z  f* G, G! ?$ e  A: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y" s1 A  E2 M8 S  c
雞肉沙拉         公仔箱論壇+ S4 q6 @9 M2 R$ \1 Z
【材　 料】公仔箱論壇6 ^; U9 r% l9 g7 p9 q8 e
雞胸肉         1副
5 Z; j' C0 g* P: `! [$ j蘆筍         100公克
" O! ^9 o/ r7 |+ Ntvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         80公克. N$ Z2 B0 N* S( N( v
洋蔥         1/4個tvb now,tvbnow,bttvb! j2 n' l3 @# `
美乃滋         適量
& g  G2 m# U. z4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海苔芝麻         適量
+ y3 W5 a8 {4 ?0 e公仔箱論壇
1 w, L+ v0 r8 O* P  s; W/ l% @" w" [公仔箱論壇【做　 法】
5 A4 `8 Z, z. c% @5 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。www1.tvboxnow.com' X$ K0 A& E9 V4 K
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb# I1 q# t- V& i, x# J8 w
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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. L4 y9 q8 N; p7 l; |3 a+ q  Utvb now,tvbnow,bttvb胡椒生牛肉片沙拉
: p0 ]- e' R" G4 S9 e【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 G' P! z. z9 Z# J6 G
牛五花肉         200公克
+ q2 l& i( J$ `+ \, `2 i8 y7 a山茼蒿         適量9 l: p& T1 c6 `) L
胡椒生牛肉醃醬：
; V4 Q8 O9 k, H8 V4 Y3 p. ^7 l鹽         1/4小匙www1.tvboxnow.com$ a. k" w- v) h1 z3 X% C
蒜片         1大匙
! g3 q! d4 z+ h" c' D橄欖油         2大匙. |! T3 m* Y9 W+ Q4 H
七味粉         1/4小匙8 t; R+ H2 x7 n/ Q: `* E1 z
黑胡椒粒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb' [8 g8 B9 X, Q# T  p

$ f5 G6 T0 T1 L) p2 U9 `# E" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 H7 H0 G( T" }+ r& J+ g- z- Twww1.tvboxnow.com1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
! q7 N4 k' a0 \0 \8 {7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
- V8 U+ N4 }  t. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
+ b* ~- o& ~( `" W* a% C" g公仔箱論壇4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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蒔蘿鮭魚沙拉
' h; C  I$ z8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( v% j9 b; O' m/ [公仔箱論壇鮭魚         200公克4 M  l$ ^) ?; }5 H6 G( h
新鮮蒔蘿         適量tvb now,tvbnow,bttvb, c4 n: ?5 b. l1 b1 n# c: ?$ r
蒔蘿檸檬醃醬：
! x2 G! q& X# @0 s% c& X公仔箱論壇蒜片         1小匙
4 T. q2 t. p" p+ I/ y1 Z: P$ [新鮮蒔蘿末         1小匙
( W( J* \9 Q6 i) Q7 P: C* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽         1/2小匙; O& \  y( v2 p' {( {
檸檬汁         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 H& v+ M/ C$ A) `3 M& u$ A1 ]
橄欖油         1大匙公仔箱論壇( @& i8 k8 F- S4 o$ S( p7 m  F

9 T7 c1 R* C* J: V【做　 法】
+ K& K1 z# e+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。公仔箱論壇) V$ k# H* w$ v5 c* m. V
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
3 ^8 m& d  Q' O: Rwww1.tvboxnow.com3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。( A# S0 E" ~8 v) r6 U: M
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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; h* L4 @' t3 H+ K  p
tvb now,tvbnow,bttvb# U: D, Z, k) q* |8 F0 ^; w5 A
: I1 ^9 W/ a/ s' g! N6 S/ z
鮮貝酪梨沙拉          tvb now,tvbnow,bttvb2 {/ ]7 l( g1 y
【材　 料】
! Z' }: C' z& y, S- b. s( ?* s) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮貝         50公克
+ c2 C0 ?& d% R2 T0 d公仔箱論壇酪梨         35公克
' u8 @0 G' n- Dwww1.tvboxnow.com蕃茄         35公克
/ N* J. e4 U4 ^2 M2 A4 Twww1.tvboxnow.com檸檬         20公克
2 O7 n* p1 E3 i6 x; a. Jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         5公克www1.tvboxnow.com  b2 K/ h6 C; y3 l' u$ j! \8 Q
公仔箱論壇; N1 t4 c" G- t) q( O4 v
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 D! W. P$ X. E. M9 e9 x* D' J
橄欖油         5cctvb now,tvbnow,bttvb- D( O7 l$ `. H/ ~& C. g
紅酒醋         10cc
, G9 n$ i& L, z: X. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         5公克公仔箱論壇) Y, ~+ t1 @0 ^1 P
鹽         3公克公仔箱論壇2 g7 D( b3 H+ p  g3 g$ s
義式香料         2公克www1.tvboxnow.com& g/ @/ F: |4 [8 y! }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k& q& s4 @2 o7 M% L7 i
【做　 法】
9 e$ ^  F3 D; g: E( j: w1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
7 U0 A, l0 m6 S. }' `' v" Twww1.tvboxnow.com2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j3 u! P6 M/ r0 k, l) x" r
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
) d3 v# u5 O9 l# R! \) m4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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百匯拌時蔬# D8 Q& N& ^1 E2 `8 ]% K  ?! P
【材　 料】www1.tvboxnow.com: n+ _0 c* x, p$ L
醃燻肉片         30公克
; U3 q- \- K6 v1 n% [7 Gwww1.tvboxnow.com西生菜         50公克
: O  Z* J: B9 A1 qwww1.tvboxnow.com苜蓿芽         20公克公仔箱論壇/ n' J% j9 H9 [
紫高麗菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb# J3 R  u, n/ B' `, f& P& m% l
紅甜椒         15公克
. F( O: M5 ^3 G, R! l' N1 _% l# `公仔箱論壇洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: P3 k* D/ a/ g7 _
tvb now,tvbnow,bttvb: V0 {' f, Q9 T
【調 味 料】
, i( w2 B7 `+ ]# xtvb now,tvbnow,bttvb芥末籽醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 Y: ~3 V) U- m; Z% P( E
鹽         1/8小匙
" d2 y1 G9 W  Z6 ?公仔箱論壇細砂糖         1小匙
+ t8 K% u3 h" E6 i公仔箱論壇橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 u# k5 Q- q1 f
白酒醋         2小匙www1.tvboxnow.com2 N3 L( E( S. k+ G% C+ \! h6 {
www1.tvboxnow.com9 E, K1 w; {# d7 k; g8 L0 h9 M. ~2 p0 _, X
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 `: m8 G  q# m, T* ^0 }  J2 c: `
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
; V* H) L8 o; ^7 ?tvb now,tvbnow,bttvb2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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www1.tvboxnow.com% ]# E" E) G- K$ V; `; I
清涼黃瓜蘋果丁
  o4 s' g) ~' ]9 W+ u) O% b* c; etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】9 f5 y/ O) n/ x, ]
蘋果         120公克
2 T# B! R1 b9 d# K0 d( |3 x4 s' q( H公仔箱論壇蕃茄         140公克tvb now,tvbnow,bttvb1 H% q5 ~) Y  a! S
小黃瓜         100公克
! i, J0 T9 s$ C4 G' e) t- Y# v黃紅甜椒         80公克
* X  e7 @" N& K公仔箱論壇薄荷葉         5公克
% `4 k2 r8 o+ s% j4 g/ btvb now,tvbnow,bttvb乾培根末         1大匙公仔箱論壇, g7 r2 u$ G8 z! f; d; f6 z& n
【調 味 料】1 s! A& f+ @: a  G
檸檬汁         2小匙& m9 A/ V7 T) ^
細砂糖         2小匙" O$ T- a  j* `+ h2 b6 [
鹽         1/8小匙
: W9 f, g6 |7 D3 J# T/ j3 ctvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
) H5 K: p- c5 Vwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s% t% H* H: o/ |1 d: |$ K# f
【做　 法】
6 S9 P& T5 Q5 O! y4 U  lwww1.tvboxnow.com1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。) @( u2 h* O, h9 h% U
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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! C! u  b% R- A% t; Ktvb now,tvbnow,bttvb
/ I9 ]7 q" S) u0 R- O7 Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇: b& s0 P$ b. {& b. ?
紅蕃茄片         4片
7 ?! ~9 q3 C- D" l公仔箱論壇摩扎瑞拉起司片         4片- s2 B  G  b7 J# A, h
九層塔葉         4片
; g8 o# u$ T, Ctvb now,tvbnow,bttvb
# J9 f! x7 u  q% N% Z# Q" stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www1.tvboxnow.com% H- R5 w  r# d
青醬         1大匙
" a( \3 d, g/ q( p! P' x  G) Etvb now,tvbnow,bttvb% |' J; x) O: }; H8 l
【做　 法】
: y% }" G0 d0 t( ?! gtvb now,tvbnow,bttvb1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
( {# h: A6 D2 U) i' M0 ?公仔箱論壇2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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凱薩沙拉" `3 z9 V: A: n1 Q  q
【材　 料】www1.tvboxnow.com6 a* M: C% Q& L" U2 I% ?% \
蘿蔓生菜         1顆
. H1 Z) V, V3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包丁         5公克
/ N* T" C1 |- ^6 Q; Z$ ~6 q培根碎         3公克
+ C' @" x% j* |/ Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y% R5 Y4 S: ?- `8 T4 ?+ b' v
【調 味 料】
: Q+ q9 k! ~* b  `# s% d& ^* `公仔箱論壇凱撒醬         2大匙7 `/ @6 F: M/ j. [- P7 w+ [+ K

4 U3 n% U- Q1 N/ ^$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E+ @2 V8 ^0 D$ d. A
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。0 q( y* G0 ^7 A0 o* I
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
9 C  r5 F+ j; ~2 o7 x% U3 [3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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公仔箱論壇6 o- ]8 r7 r" |! z
優格水蜜桃鮮蝦
+ @/ B' U) s0 I7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 J, ]) ?7 q4 i8 T: y6 D+ W; Rwww1.tvboxnow.com草蝦         3隻tvb now,tvbnow,bttvb* T6 Q  W2 O+ c4 E$ m
水蜜桃丁         30公克www1.tvboxnow.com) P5 T3 a; }  n7 V) H3 |1 Z- R
原味優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C. d0 m( {, V7 K0 B+ u1 Q, Y# e

- ~+ g/ K7 e0 W) G' \0 `; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www1.tvboxnow.com& E0 U8 j+ ?0 |, ~- b& k
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
: t9 k1 A4 q# |$ v' R$ G% z6 \( b2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q% n* n  ^$ P$ @# ]0 O% g, |, z
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

! i1 D1 h* u5 H- D: Y) J: m1 etvb now,tvbnow,bttvb蘿曼輕飄沙拉
& t- O2 Y* k. F! C# K8 n  E7 awww1.tvboxnow.com【材　 料】7 A5 L& Y" W, j) b
胡蘿蔔         100公克
' R5 z# D! m' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p4 Q$ ]- E  p  T& f( A
紫高麗         55公克公仔箱論壇" a  }, V% y! Q' K! `; G
蘿曼         180公克6 z5 r; H2 H2 d5 K: k" y
香菜         15公克( @9 l% Y; B4 A8 p  ~9 Z" P* \$ k
水煮蛋切片         3片
1 Z7 m8 F0 Y- t' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餡料:熟白芝麻         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U  K% t1 a5 o# d0 e7 k+ P
細砂糖         10公克
/ l/ a% N6 {: w* X' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. ~* a( F2 n  f1 t* ]& ]
低脂美乃滋         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [# n; z6 Q: ~% h1 A* o- |
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T# O; f$ e! I" W/ B3 F" [6 R: D
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
+ J5 C0 C8 x3 }: X2 L2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。www1.tvboxnow.com7 g3 d, V) E1 A7 K* \
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
$ y1 O7 i8 g1 Y) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

/ F/ u' [$ i; w! f" a: Zwww1.tvboxnow.com纖盈巧姿嚐
; N; X/ J0 {8 a4 i* Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E3 G5 b# ]' F+ O7 d# V
紫高麗         35公克) C0 r2 b* n7 ^. S1 f! Y: v
萵苣         25公克
) P$ a6 ]5 B. Y2 a# ?5 f7 zwww1.tvboxnow.com石蓮花         3片' w  b7 g9 S9 u2 d8 r
皎白荀         80公克
% }9 T* O! M8 Q9 ptvb now,tvbnow,bttvb雞柳         65公克公仔箱論壇, w+ O4 W! ~5 s& }/ j) h+ t+ r
小黃瓜         3條
2 _% W- m& ?; |; xwww1.tvboxnow.com苜宿芽         25公克
8 {9 y2 O. D* `( m( S4 v公仔箱論壇沾醬：
0 s+ j$ g! w- ?公仔箱論壇原味優格         200公克
1 n- e3 l$ T) E( Q( H2 J9 y3 ltvb now,tvbnow,bttvb葡萄乾         55公克, q/ |: J" ~9 L: _/ H( d* |
tvb now,tvbnow,bttvb8 h: B' T% t( J9 s+ d. \+ E+ U
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x" J' R2 u; x- g6 e9 C# G9 }
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
( M+ Z$ U4 E- l! V* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
' K1 f/ {0 O# z# N- ?/ q公仔箱論壇3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
, Y! Q& c2 M: g1 X, w2 G) B0 |tvb now,tvbnow,bttvb4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。公仔箱論壇0 {! M6 E9 }: T+ C* {
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。