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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。# s( Q& K f" A, ~+ \# H
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）tvb now,tvbnow,bttvb8 B! \1 @" |! V# `( j% C
鈉含量：516mg* d) z3 w% ~' K9 u% G( K/ k
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
8 u& Y4 j+ F9 a2 `, C鈉含量：568mg4 E9 J- |6 B2 z* T3 y( b
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇3 U& V" o' r' V5 v6 {% L. k J
鈉含量：552mg
8 |8 N3 n2 B4 ^* } U0 K樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）" Z+ u0 z* ]& R% R+ J
鈉含量：525mg
* H6 ?/ R7 u$ J' @ Awww1.tvboxnow.com樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇8 p8 o1 f {, `' s
鈉含量：450mg
9 P7 b2 K8 B4 r; u. v9 u4 Y公仔箱論壇孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）# M' r4 M! ~, Y0 N
鈉含量：632mg. ?; \+ d& M6 t$ w; S8 K$ o
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）tvb now,tvbnow,bttvb( C0 E4 l& B' L* t# u Z# ~/ t
鈉含量：540mg
5 E2 t+ k3 x; u6 L/ ?5 Owww1.tvboxnow.com卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
( H- l0 [6 V: X( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：538mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L+ n: ? `6 Y/ B6 Y, ~
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
1 y% u& h" F( J1 m0 Y& \www1.tvboxnow.com鈉含量：362mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q0 y5 ]$ u3 P! H0 b7 v
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）公仔箱論壇9 X" w( H/ W4 S0 S% ?* c
鈉含量：618mg
1 F. |; H- u( {# u( t$ v( Ywww1.tvboxnow.com寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
: u+ D* O: S8 a4 ~% m7 r0 w# j r P鈉含量：520mg
, `) c/ b% r9 ?tvb now,tvbnow,bttvb綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
6 ]& {) j; v* ^: t. i8 y: ]www1.tvboxnow.com鈉含量：176mg
6 p2 |6 ^; s5 z1 Z0 ]4 m3 c* t義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
: T! H9 ]3 {: X3 |鈉含量：83mg s, a! G) h; j4 q& m, @
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
' l' [; n, B& r/ g+ E鈉含量：316mgwww1.tvboxnow.com$ y K8 _: ]# T8 R
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）www1.tvboxnow.com, D5 p6 W* r2 p) D0 K2 Q' E0 |
鈉含量：362mg
, U6 Y! Z# Q, L4 [' Y真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P* v V! a% N
鈉含量：681mg
: X# n5 G( j6 y$ `2 M7 o2 E科學麵熱量：192kcal（40g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t8 V( n, t f) |$ `& b) Z6 y
鈉含量：720mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O$ ? t$ o0 @: F
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A: M9 U+ c, @, p1 W
鈉含量：36mg' C! F9 p' u3 L5 ^/ g, E3 L% C
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
6 W D/ o! r4 a/ x% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：179mg
* F7 P9 N! L4 c) F9 U. {9 ^新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
* x. ?: c$ f9 x5 `* qtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：30mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q. {9 E7 {6 C
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
& t: b6 {% R) \3 f公仔箱論壇☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
" u# k5 I" P. Z: |5 \3 O. [公仔箱論壇☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。" E8 P6 c3 ` o2 L3 _9 ]
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。公仔箱論壇- x/ x1 C) ~6 V4 T* B. |& O
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
, [$ u0 B# K& X4 ~www1.tvboxnow.com☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
8 w; N7 b2 I+ x3 ~" u; j; Vwww1.tvboxnow.com希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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7 n: c: P7 H' \8 B( V7 o* R圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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