- y- w0 `. M0 v4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb" R/ j+ A: {& l
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
" M: M3 |* g8 x" T9 D/ N傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。公仔箱論壇# T) L. N3 Y1 B
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
' m" }! n" d0 Z要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
5 B$ e7 c# W2 A+ Q) u+ Z3 z耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
) i7 A+ `0 f. g9 j3 K, K) g4 dwww1.tvboxnow.com如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
9 T5 n- ~6 u& t/ S- y7 S" X" b" L梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。www1.tvboxnow.com3 C v, x0 A% U- a
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb0 H& Z6 u1 u3 S* `, X4 S" o
準備食材tvb now,tvbnow,bttvb, c2 B+ ~4 J1 U7 W. Q* o; |
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。公仔箱論壇0 @% B) ?% I5 T e& f
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇7 m; S& ]5 F( B9 k$ ?
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料理方式tvb now,tvbnow,bttvb0 D2 @+ b6 e2 w* }6 u- `2 Y; y
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。公仔箱論壇: y0 u: C0 G2 k: C
食材介紹公仔箱論壇( ^3 Y( P1 L- H2 i. m: R
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。公仔箱論壇5 f" N) N4 {/ n& D
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。0 ]; K* k6 b/ v/ a+ d
粳米健脾養胃。
u9 N. U/ ?4 K: {( e- z& D# V食用說明7 T/ V7 e. _8 E. u& v5 u7 F
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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圖／馬光醫療網提供。www1.tvboxnow.com/ N; N7 d8 |/ I% P6 g' R; O$ n
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
: P( _4 ]( \0 }2 }) j3 K" t: }www1.tvboxnow.com準備食材
" I9 a; s6 j0 c5 F, H2 Pwww1.tvboxnow.com山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D; A$ b* n1 ~% E& L# f
料理方式
& [, B& ?* F+ ]& H$ `6 K將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。tvb now,tvbnow,bttvb" J7 w5 h% r3 l8 \
食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb# q' E: A! A/ C6 B
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。# O% R2 }4 r4 ]/ a2 f
山楂活血通脈，消食化積。
0 Y9 F; V; z* |0 dtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q7 m, _% y: C4 R8 x# `. {" w/ d
* y; h5 u+ O+ E: a圖／馬光醫療網提供。
) J' p# t- {6 S公仔箱論壇桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
" n$ _! [4 Z0 ^0 n公仔箱論壇準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H" v) V& g1 M6 D5 W
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
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將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j% K5 Z, y& `+ s
食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb$ w1 R" f3 I' t Z
桂圓肉補脾養血安神。8 @6 t# M* D Y! S
枸杞子滋陰補血明目。
8 D: X/ w `6 i9 _6 J( \' v* C9 e( atvb now,tvbnow,bttvb桑葚子滋陰補血養肝。
$ r' o) D+ j7 H" E4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明
# O3 U" ~, ~3 F* h4 |3 ?; Q- S4 a* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。tvb now,tvbnow,bttvb: v: }. m6 e; o" s8 y) }! i) i" I: H
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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" l: b& E& D- a! P* o0 L7 ~www1.tvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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