$ U6 i8 f- o5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。 J H8 I- n! n2 Q8 C; V. {& c5 O
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z' u" E1 e7 @" C5 q" \) ~) r x
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
# k! V; q6 h! `( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。www1.tvboxnow.com, @+ |& z9 E5 w* ]
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。& Q1 ^4 g9 J0 B6 V
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
) t: B Y c) r( |* U1 W6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
1 ^ g' v! X: Y' Xtvb now,tvbnow,bttvb梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
' D. G6 c9 a9 O2 Z公仔箱論壇總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb1 R4 A6 j; w6 W* J) p4 p
準備食材tvb now,tvbnow,bttvb, ^( r( i9 |2 h7 r4 y0 @+ P( X
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。tvb now,tvbnow,bttvb" s+ [, h0 w1 A3 p9 z* ~
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6 q' E9 X8 ]2 K! R圖／馬光醫療網提供。www1.tvboxnow.com$ T# t% W# j* u* h
' R `4 U& Z& q( A2 ~3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式
1 ]. T' `8 F1 r. Awww1.tvboxnow.com將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。公仔箱論壇& |1 m6 E& d5 m7 b2 w& o
食材介紹, r2 W# B8 l) L. M2 K1 Y- q4 R& d
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
' [3 J9 R; V# q* x紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。tvb now,tvbnow,bttvb+ K4 j6 ^1 b# u
粳米健脾養胃。
% V5 k. _( _! u- i) |$ E食用說明
" [8 S ? i, c( S每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I' {6 V$ Z) n" O
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" l: H3 N1 G4 n; L0 _- O圖／馬光醫療網提供。
~# H6 O# i& S" P$ a$ [公仔箱論壇山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
: X* T. }0 ]6 I! w準備食材
0 n, m( g1 C5 \3 A公仔箱論壇山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
A1 e! x0 R0 o- S0 a9 p. t公仔箱論壇料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a/ \; s3 m% t6 r# E, k' d, x
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
+ i! @, T6 q; S1 E# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
6 q( A" A$ A3 W) i! w# R0 o7 {3 Z枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
5 w+ f2 q1 {& T# A: F* ?公仔箱論壇山楂活血通脈，消食化積。* M, a+ K' a# b" Z% K0 d$ Z, r
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/ V% S' |8 n6 R+ a% {' Gwww1.tvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。
* P" L( P* u g: o5 Y2 W% O/ W& Atvb now,tvbnow,bttvb桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
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桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
7 v- j q7 V7 J, m" B公仔箱論壇料理方式
( ~4 e7 x$ ~4 ]' [3 g( z將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
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0 ^1 M5 ~$ L$ W/ W1 {) {8 V w桂圓肉補脾養血安神。7 H1 D& O6 S/ I$ ~( u* g c; W
枸杞子滋陰補血明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s1 ~, |6 I5 _* C0 S) |8 n
桑葚子滋陰補血養肝。tvb now,tvbnow,bttvb4 e1 F g- T+ q- G
食用說明
" t) `6 p0 H- k+ H9 d" h公仔箱論壇服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。公仔箱論壇8 r: S1 s2 O- ]9 m/ E: f
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。公仔箱論壇: A+ `- ^+ m3 V$ V7 @
+ N# H3 A# o- K公仔箱論壇
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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