●1.唸書的最佳時間
. y$ D9 M4 z9 z) i+ B( Z; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
4 [, n s, f o) d& V. w8 n這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間- e: X; Q& H9 R( g y+ a
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，: N: k3 g S7 y: H( @
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，' t; O1 g6 \; T% o
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
& b8 v' Y% {( ]) Q7 g5 d# Wtvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇! C) T8 d8 V, e# {
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防www1.tvboxnow.com T6 m& r% K0 X' v# D/ p1 r+ M8 R
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
j1 w' M9 }8 F+ b# Q2 S9 U# m/ H) B公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \% s5 b0 d5 w* l! S
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，& ~0 v2 o9 {& [; O$ G. t
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
4 H/ n4 m4 S% X2 e9 L! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
1 o3 M8 t7 a. |! H: Htvb now,tvbnow,bttvb入睡。
w2 V" g( O4 h; ^& c+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* g2 F+ ~) S$ y' L2 g- t/ k3 M+ I! w
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● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j0 O6 g# i$ g3 N$ p2 v! K
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。) ]2 P+ k- t7 i
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
b$ f/ E- q9 [3 a7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H0 j `$ |! n4 }
( z% {1 ]( T% F4 j6 Xwww1.tvboxnow.com● 7.睡眠的最佳時間
! _" }! O# r* ?$ itvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
9 C3 B8 L! M# R. |# p5 Kwww1.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時1 n4 v" o& J. q: L: {
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇: d8 j$ Q: z& O% v
) s- F! B4 C3 a0 }3 f6 ]● 8.刷牙的 最佳時間www1.tvboxnow.com4 [- L. s! b. l: m
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解0 I* }" R0 d8 E
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。, U6 j! @1 l9 h6 `% R, T2 ~2 N+ {
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) F, P' l% _. l$ v+ e
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
# n+ E. n2 E* w* ]www1.tvboxnow.com因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇$ v: T( S& t- _4 g& Q$ L3 y
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● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K+ O% P( _; o2 g) w6 C G$ R2 o
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
' V( C. \) c: X3 B! Awww1.tvboxnow.com中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \ J- B1 t9 M& B, c# T
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
9 `/ ^# `2 u+ A+ k8 I5 o公仔箱論壇影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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