●1.唸書的最佳時間www1.tvboxnow.com1 g! G' q4 K6 v! n
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇* A: E j+ v5 S1 a, X8 i9 e5 X
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
" S2 F7 M$ t& @9 @# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T. U% i9 X0 t0 Z
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
. N& G3 w6 R# n& i3 O, I8 h" V不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇0 ^& U5 a+ x5 h8 @" Q; N
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● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇0 s$ D# g- Q9 N
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，7 n2 S1 y; L. [4 E" Y
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇$ I+ t) `2 `4 f$ |
病抗癌的能力。
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( l$ k9 J& B ?& ~4 x. l3 l$ H* Z7 Fwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E! F8 x6 @6 _9 n! `( \; C
● 4.鍛煉的最佳時間8 ~3 c1 x4 I! A9 t
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
$ {' T$ @0 K: U/ x& V2 Wtvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
) h. l G+ m8 S# U+ y/ c5 w. V早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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8 Z9 U5 S$ X2 i, K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L. L' w9 k" J6 {& j
● 5.洗澡的最佳時間
1 c/ ]) {* C0 N1 u9 u晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
. Z, E1 v+ }- Z3 V& ]# ^9 gwww1.tvboxnow.com入睡。 www1.tvboxnow.com* f4 ^1 l+ O, Y5 [9 t& n
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● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' e+ D$ Q$ W9 D( r. T1 t
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
3 I3 j( Y8 q# k& p/ @tvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
* G, V- b# M, o5 M# P" u午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。. c1 E. \% N' {5 W* h$ {
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h1 y4 X9 R- b& m8 A; X' Y6 n
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 9 z, H- n: a, s* }& D; F3 @& P
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● 8.刷牙的 最佳時間
3 ]: }. C5 x4 v6 ptvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解6 z- ~& X, j4 h, K
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
4 ~6 q0 H; k5 N# Qtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
. ?" N# a. C/ Y) v7 n0 Z% X公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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7 }) Y; X, ?) \ M2 U; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I2 U& y2 x- K! `
● 10.飲茶的 最佳時間www1.tvboxnow.com1 n( E, B0 {- j: T' w4 o g- W S
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
6 ^8 S& R' x* {( y5 w中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
' Y9 v- U. @" b! T" ^公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
1 i% T& N$ F7 ~9 S2 M. W公仔箱論壇影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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