清新涼拌菜一周極速減脂(圖)

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在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。

減肥食譜之清爽黃瓜： 9 C5 ^% Y4 X* }- P* y) [$ P3 m
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材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。公仔箱論壇1 B( P3 x; @8 V/ l/ {+ n
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1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊，裝碗。公仔箱論壇, H+ y1 @( X) q+ U$ d1 ~
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2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb0 V1 Y; u- }. k! t& n+ N+ n. B( ?5 r

3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻。
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減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。 www1.tvboxnow.com; V+ m) ]" |0 `/ q8 f
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減肥食譜之三鮮白蘿蔔絲： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E4 `, J4 b1 Y0 O
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材料:白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。
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1.材料洗淨，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。公仔箱論壇% |3 t8 V6 t' G& L8 D$ U2 _

2.將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，薑和蔥。

3.攪拌均勻後，即可食用。 7 j, ?& X0 k# `4 E

減肥功效：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。



減肥食譜之美味西芹： 1 q3 [3 f6 i9 K2 l, V5 \

材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。

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將西芹洗淨，入開水鍋裡焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗淨直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、薑絲拌勻，最後澆上醋、香油盛盤即好。

減肥功效：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，預防下半身浮腫。
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找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保管你在春天成功瘦身，回复苗條身材！

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