相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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) \) @; r' B/ V3 F/ D9 n公仔箱論壇材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x% H. i5 k/ Q5 d/ d
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]tvb now,tvbnow,bttvb7 O i' x& o2 v3 t& b' E
9 G7 q* B, D! h# l粟粉 上粉用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j: s" s4 H) |# l- D/ @$ K( r- |
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乾蔥 2 粒 [切片]
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/ b! c, n0 y8 N H' ?0 Z公仔箱論壇蔥絲 裝飾用
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- a6 k: A# _4 _' u3 H6 K% g公仔箱論壇製法
- M% ^# W& p1 O+ P# l1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。+ @% \" e: y: B5 q, {1 \" u- Y
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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; {7 a$ u3 }) U: I+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味www1.tvboxnow.com: K) b# X: Q1 p% p. [
醃料：tvb now,tvbnow,bttvb2 Y, \0 E u3 e; l" f) L
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鹽 1/2 茶匙，
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/ B! b+ a& O; [8 m% J9 Vwww1.tvboxnow.com胡椒粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H* F1 r* B2 C+ b) {0 `1 n# k
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適量芡汁：公仔箱論壇6 k$ n5 k; a5 {& ]9 A
) C& \# I# r8 X8 M* Q茄汁3 湯匙，
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可樂 8 湯匙，' \% c: [( H' J- T" _5 v; a, e! V
$ G4 j, f c' K5 k- [/ [3 M7 h; C h公仔箱論壇粟粉 1/2 茶匙，
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4 w; x; F' p1 Q7 i' g3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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