成為你的大我
' {" T( v6 @# H2 y7 B冥想tvb now,tvbnow,bttvb: w- S, T" ~; X; S; M; @; j
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；3 Y4 {) E( `& W# [3 h0 G. c3 Q- z) |
感覺你的大我，如你一般無二。' c$ P% x) B6 @1 G4 L8 |( e4 a- T
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
6 S7 P" q- f4 G9 U你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
: E/ s) Z" \, A& s8 x0 q可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
x, e) B0 B s ]' J% L境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以www1.tvboxnow.com, t5 V" s7 E5 A) @/ P1 |2 S
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
0 B. q; |9 A8 Q' z ]! @錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \* q s8 O h, f: N$ X
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i6 B# G! J$ H# {. A% }& m
機作記錄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U4 v8 B9 q* F K0 U: l. i
步驟：公仔箱論壇0 z8 x; n8 P8 b- T3 D4 B r- F
7 ?9 b) e2 Y5 D% I2 P7 S1 S K1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。( E" u2 g( w- n6 o3 r
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
9 n' _8 r) Q* {3 h4 X' r4 x$ Hwww1.tvboxnow.com把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。www1.tvboxnow.com: M3 ]+ A- z( O. \* P0 c
www1.tvboxnow.com3 ?3 a- P, c, E6 Q1 s- P* Q8 k" C
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放' S7 o" x0 R) N+ O8 l, s4 ]
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、# X9 b' o1 D, J; }3 g
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部www1.tvboxnow.com; _ W3 l- V5 U" {2 p9 o
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部www1.tvboxnow.com& ^: @1 @/ h# N
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉5 y' |0 Q: T) N. V$ M ^
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
) I# b4 p$ F% ]6 Ptvb now,tvbnow,bttvb身體很舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d. V# o( Y4 j& q5 q
公仔箱論壇" @' _. m* Y: r
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢www1.tvboxnow.com: v O2 o C6 q8 z* y# P4 d
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d) w/ Z$ }3 x3 O
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
% v1 ]4 m& R. |0 z5 G: x( p4 g這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
5 T% D' W" N" _) j* R3 `tvb now,tvbnow,bttvb感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接$ I9 B f6 \2 h& N W. w, N
& w8 ^) ^' s9 ^& q著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
5 v! N* ?* _" o3 s+ pwww1.tvboxnow.com4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
# _9 j4 { ]' U& ^ pwww1.tvboxnow.com你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你3 M$ H: o& b) J/ D+ A4 h* ~6 a
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺公仔箱論壇1 r P2 o/ f1 J2 c+ y" s
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
" E J% f- {1 c( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。body）的流動，打開心輪（heart center），公仔箱論壇% \/ e( `# v2 T, `$ z
並且讓你更容易以更高的方式思考。) A; A/ p0 A+ W5 a
! X1 g! C3 X9 J2 `* O! v" q5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
9 S7 _) ]; I0 Utvb now,tvbnow,bttvb想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們0 g2 `$ P+ M* `- `; R' Z
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
; R( a; W+ c/ C: w; Uwww1.tvboxnow.com是來此協助你和大我的會面。/ @- f% q( X8 u& K3 _9 p
www1.tvboxnow.com, b/ h2 t- K+ t& y" `
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。公仔箱論壇3 K' s( [5 C6 E- H+ `
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡公仔箱論壇, |7 ^8 I6 b7 l1 e Z: e( X
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中. Y, f9 J! ]( r: k `5 v3 d
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受www1.tvboxnow.com* a' I8 u* l: q8 O! G
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvb now,tvbnow,bttvb7 Q( N2 U% V& H% P
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
, ?2 l( M ^1 ]0 v5 q8 R( B。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分$ _9 K0 s( _7 Z" C
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的# U/ N' ^1 z( Z8 y
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你公仔箱論壇0 t" q& Y l! L5 \6 U! ~4 R" z/ s. G
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
3 L. |& b( C2 d- B9 g$ {# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我合一了。
! S/ w% {. t2 I. n8 c/ ?& O5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G: O$ ]3 t8 D; O4 P+ x A* C
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
! C% N' `' g! F6 Q4 p! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大tvb now,tvbnow,bttvb5 j* y# h8 _( @, Q% ~
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的公仔箱論壇2 I4 w8 `# J( I) Z0 K
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
k) m/ X4 ] q5 l! wtvb now,tvbnow,bttvb
0 M/ p; @; q) o* Y8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
0 E- W* n% Y" b# d) J* q( zwww1.tvboxnow.com大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一www1.tvboxnow.com! A" t4 e% `! d
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣tvb now,tvbnow,bttvb: C0 @. Z1 p8 Z/ q4 K+ D8 R
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
- u! c1 Y! {/ l. h: ttvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com( C# c" _* J' B; L
9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？www1.tvboxnow.com$ s! P h( ] d
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的公仔箱論壇- X, h. ^8 c1 }
訊息？tvb now,tvbnow,bttvb4 ?9 ]1 {1 m% Z3 n' k, w
$ {# f9 N! R3 c; x* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
$ N0 V5 r8 E2 h, v8 J8 j6 Etvb now,tvbnow,bttvb己的喜好決定成為大我的時間。
. {8 V) @1 K6 X# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
1 a w) z/ [7 A% w! {( Z/ m/ ]8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
4 f. U- l2 E7 @9 T0 ]步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
* w9 z* c. j( o7 p1 K! Gwww1.tvboxnow.com大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
! A ]0 ?( n8 W; w+ ?' u. H8 Ztvb now,tvbnow,bttvb大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
| 