成為你的大我
( Q7 y% X: Q7 h冥想
! Y" }8 Z& @3 h |5 u' I# z' B公仔箱論壇這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；$ N, a% X P! B( O( C" j
感覺你的大我，如你一般無二。
( h8 I! x1 T3 stvb now,tvbnow,bttvb像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
; L6 \ a) ]0 a3 B你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
" T5 U3 k" z6 lwww1.tvboxnow.com可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
/ E- C1 ^- T1 [/ S. |境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以tvb now,tvbnow,bttvb/ b7 p: X3 I' X& T! J6 M* b9 Z
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
& N0 g$ V* Q! Z- h& T) B: Ytvb now,tvbnow,bttvb錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
7 o6 W* i9 L% ?/ t# J想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
3 R8 `7 E" a! I+ \機作記錄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l$ p' {( a$ b [0 v. _/ u
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
, O) Y5 j2 m4 d3 pwww1.tvboxnow.com調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以# [' y& D, L' X4 f: E1 n
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。6 A6 y L- Q; l# L" e; U
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
0 r1 ]% U& t; G% s+ K鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、www1.tvboxnow.com7 l4 q3 H5 p& }8 }3 f" i% }" U
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部公仔箱論壇0 q! q) I3 K- @' g; P& I; Y8 N9 c
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j* _' N3 h2 o4 K" N0 X% I& h E
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉公仔箱論壇! s4 }6 p; K" o! ?0 G
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
6 g/ J! `; |$ y9 G p B身體很舒服。www1.tvboxnow.com0 Z% G) B* {) g5 k4 R
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢. s% k6 |' _) ~: M& U X
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，www1.tvboxnow.com+ x" y- U5 a' `& W
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
G, b3 k& T% @tvb now,tvbnow,bttvb這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
1 t- A+ ]3 Z0 ~6 M6 v# `感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接公仔箱論壇8 I$ B% ~- v1 E# ?$ J: @
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
/ h+ v! x- k \1 D- Q$ H0 s4 mwww1.tvboxnow.com4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
' A" u! u7 c2 l$ B% G; d公仔箱論壇你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
% e2 x3 `1 }4 h( q! k0 N! R. |; Y& _3 c可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺$ G" f6 } y9 |5 l+ I8 v
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
( R+ L; D: s8 p3 sbody）的流動，打開心輪（heart center），www1.tvboxnow.com9 q4 b; n* }! r% F7 v \$ l& k5 z
並且讓你更容易以更高的方式思考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l& E. P6 T, V5 R @8 @% R/ W
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。公仔箱論壇: x9 ]/ e& k+ t" X
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
# j: n) g8 D. B7 F& K/ }tvb now,tvbnow,bttvb，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
* n0 l8 W) \2 b1 o0 s7 Bwww1.tvboxnow.com是來此協助你和大我的會面。8 m4 X* q* |6 t4 K
" L7 f! u/ i, ^; C; K( ]公仔箱論壇6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
# D' U: z3 ~# i/ @# B你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
: m! {6 v, Q6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
% ]; X- h+ t( _7 P/ \( Z/ [1 A1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受tvb now,tvbnow,bttvb2 J0 o6 c& n/ m% l# s
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
4 \! v! r! U) X0 M6 g你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x/ Y# x P5 j: k6 H
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
# o( `6 Q+ X$ U, }) Iwww1.tvboxnow.com子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
* _, C1 {$ \( m! ?( N% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你tvb now,tvbnow,bttvb0 _) o( n S$ Z$ p G2 ]5 T
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h% ?; c9 } N( r8 k
大我合一了。
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: a, r+ H( E; J3 c/ ?公仔箱論壇7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體tvb now,tvbnow,bttvb1 ~3 y0 _8 E: q( f
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X: w7 ~4 C! Y8 Z1 y
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的www1.tvboxnow.com3 j6 L' d; v* r
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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7 s$ w: u6 k" V. @. ?: qwww1.tvboxnow.com8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的公仔箱論壇2 }1 t' i; G. P0 g3 `- u: w4 d
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
0 ~" C, [" X0 a0 w公仔箱論壇位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣: c& @0 w* ?9 o3 y3 Q
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。& Z, {3 s+ M" v9 h) S: r
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？! G7 z. y& I% I1 G
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
( f) D8 d/ @" ?; ~* j( H訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
5 c% z& J" g5 c% L2 ^7 `. p己的喜好決定成為大我的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M! {" p7 v" i6 s5 ]3 r0 L
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的公仔箱論壇$ z+ Y/ s/ r9 K/ o
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
U& W6 h4 \( @+ B' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
3 A$ O% x7 a& U# I公仔箱論壇大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入$ F' v2 r* b1 q) K
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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