相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^$ H# B' b* q+ I7 z2 D
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材料
9 }8 X! r. w/ g% C1 bwww1.tvboxnow.com銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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! |) P; a6 h6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 上粉用www1.tvboxnow.com* q$ j K2 q; ~# B% N; ]3 j ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r& U! F9 y r1 F1 _1 p
乾蔥 2 粒 [切片]8 i* u8 [' @! {/ {$ ]$ F c. R
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蔥絲 裝飾用& W& j& ?' Y( w3 E; ` O
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/ N2 I1 E( V7 O# t9 i0 ^6 @1 Etvb now,tvbnow,bttvb製法www1.tvboxnow.com+ B$ U4 \% o- e
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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8 g7 z! U* o$ _: e- Y% E2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
7 x! d) U5 R* d+ X* f" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ T* I- ^& \6 g3 m0 y X3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。/ E9 ?5 D+ t8 a3 q7 |, @- @
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調味
; a" ]. o. o% \- u$ h3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料：
8 t' r' z1 v* g7 Q8 r+ @5 Awww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com: A7 @% B8 Q v \
鹽 1/2 茶匙，
5 |; M3 \+ U7 K5 ?& Q9 [0 M公仔箱論壇www1.tvboxnow.com, J' Y0 k/ b7 L' ~
胡椒粉
+ R2 Y/ e f4 N' i( Q5 Y9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c% I& ]0 x! @
& K7 `# D* }, t公仔箱論壇適量芡汁：公仔箱論壇7 r* O% @ Q1 A$ O4 q
" a! u6 r( p$ m% v/ e' x0 u公仔箱論壇茄汁3 湯匙，
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m- _- T2 V6 V) t+ R/ c3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂 8 湯匙，
. U h% `8 _# b4 E5 m' M$ Y% g3 q: }: t& X# }5 t+ L& g, S
粟粉 1/2 茶匙，6 e \; ^8 @! g0 Y. R9 ~
9 G' p8 b- \( p' y! @
糖 1 茶匙 |
發表於 2008-2-28 08:10 PM
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