 公仔箱論壇! e+ K1 [+ ]: h' x+ E- t+ k s
過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
. X( d) T/ u3 U/ atvb now,tvbnow,bttvb8 q9 U0 m4 Z: ~
0 d/ X/ Z1 ^# W$ F1 \9 S+ n
編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？公仔箱論壇7 j' n7 j/ T, f3 P; _3 N% g5 w
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
, n; h) U8 g' q$ G, Q2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸包小腸 一份（582 Kcal）公仔箱論壇4 ^* k1 k' f8 b
臭豆腐 一盤（565 Kcal）
! H3 }7 c# n% K公仔箱論壇蚵仔煎 一份（516 Kcal）
/ k/ o! w. j! ?- M3 h) [0 X& K米糕油飯 一碗（515 Kcal）( j$ d/ |2 b8 X' X
炒米粉 一盤（510 Kcal）: O4 Q5 y) Q. r% j1 u K
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）' n# t, ?: I, Q7 o
麵線 一碗（415 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g% f! M7 ]- a
肉羹湯 一碗（370 Kcal）
% ~. ]* S6 U2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉圓 一顆（324 Kcal）
# N% _8 O5 Y" \, ^- W. [www1.tvboxnow.com花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
0 Q, B/ I% |+ G* ]! e! U公仔箱論壇烤玉米 一大支（315 Kcal）
* S, D. C/ w {7 ]; |& ztvb now,tvbnow,bttvb碳烤香腸 一根（295 Kcal）% P0 r+ \; l. {! M7 D; W( \
潤餅 一條（225 Kcal）
; v; S/ t" E- o$ c) h公仔箱論壇蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
2 U: z6 j% M6 F
$ m9 O4 f) Z9 v+ y5 |- b. m3 _+ B6 _ g
圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供公仔箱論壇 f& ^* D( w8 \" K, X
8 I& G; u+ E, ^. ]; N
) p. W# t0 i u* U4 ?( _/ a公仔箱論壇牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y0 ?% F+ I$ h% V9 U9 R& S$ e
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H& o# ?4 p4 t- z* _
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。tvb now,tvbnow,bttvb# n( ~' ~3 R% ^5 \ v! H I
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
4 _2 {( U: C, n: Y0 b1 t7 j7 W$ P7 L7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c1 Y) ?5 f8 h* [- T @# ^, D2 ~2 I
|
發表於 2023-1-26 02:19 AM
| 